標題:
[健康資訊]
持續不明疼痛、像感冒般累！醫師：成年女性當心是...
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-13 08:37 AM
標題:
持續不明疼痛、像感冒般累！醫師：成年女性當心是...
早安
健康
／鄭淳予 醫師
5.39.217.76) Y: c0 c% ?" P) V) L
( i! p3 v6 Z6 G' \
公仔箱論壇( o- Z8 t& ], J" u1 T0 k
「全身這裡痛那裡痛，總是像感冒一樣好疲累喔。」
& E: x9 C8 H* r. P
「一覺睡起來，身體還是感覺十分疼痛和僵硬。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v* A4 U0 O( e9 B3 f: X8 W
# Z2 f/ F( P" ]$ s公仔箱論壇
你會全身肌肉和關節多處疼痛，常常還伴隨睡眠障礙、疲倦感、腸胃道不適、頭痛、和情緒低落嗎？
9 H. h! U( J! a0 I8 g% ]+ U U
tvb now,tvbnow,bttvb5 e- F2 i6 q# B$ t- D& u9 m( M
這代表你可能罹患了「纖維肌痛症」！
tvb now,tvbnow,bttvb9 p2 G9 t$ s! b/ a5 C8 ] N
c1 [9 i) W4 F' e
什麼是「纖維肌痛症」？
2 {6 W% ^! X0 D0 V. `! G
9 ~& r( X0 ~/ C+ k$ t. W' M) Y( \, G
臨床上診斷這個病症有既定標準，但簡單的居家篩檢我們可以觀察自己有沒有：
公仔箱論壇, {! F5 b# s2 w* W
1. 全身不明原因的肌肉疼痛，超過三個月都沒有緩解。
tvb now,tvbnow,bttvb3 c8 l5 @4 }+ t5 `& _/ ~
2. 身體多處有「壓痛」的現象：只是輕輕在肢體上按壓，便有疼痛的感覺。
5.39.217.760 R" ` H$ y. i
3. 除了疼痛，還有長期疲累、總是睡不飽、記憶力專注力下降、頭痛肚子痛、或是憂鬱情緒的現象產生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T6 m; |: l2 P# D; z+ t- Z
$ e8 G; O) @3 F+ e5 d8 W
纖維肌痛是影響肌肉、韌帶和肌腱的慢性疼痛障礙，通常我們會感受到廣泛慢性和持續性的疼痛，多半會有深部肌肉疼痛、酸痛、僵硬、或灼熱的感覺，在手臂和腿部也可能感到麻木或異常刺痛。
" v/ B3 B& V7 z
9 p- ^6 C1 h+ E; p/ v0 X( `
我該拿疼痛怎麼辦？
( B& q- b/ P; ?" S$ ~: f) L5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R$ e7 Y4 o5 T4 D/ b% S: p% |
雖然纖維肌痛可能跟遺傳體質相關，常見在20-55歲的女生，但適當的調理依然能改善疼痛 。
) w: K5 W& C+ o' b- V9 j; {
* }. @4 S6 {1 d" I& E4 W
1. 避免誘發疼痛和增加敏感度的情況：例如焦慮或壓力，睡眠不足，運動傷害或暴露於寒冷或潮濕的環境。
' P1 r. c3 v0 C9 t4 }+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D9 J6 `: k: _% }% n
2. 循序漸進的的有氧運動：像是騎單車、游泳、或是快走，每周三次，一次持續30分鐘，大部分都能幫助疼痛的改善。太極拳和瑜伽結合放鬆和運動，也有幫助。
0 V* d W/ G; Y" y) [% g9 k; w7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb# w: `, y7 I2 _, l$ q, V
3. 合宜的肢體伸展和鍛鍊：進一步和物理治療師合作，接受個人化的指導做進階的肢體伸展和肌耐力訓練，也能安全的協助我們增加肌肉耐受度，減少疼痛機會。
~- Y" ?* K* ?0 `公仔箱論壇
: A) A" P8 ^9 q; _; y" l/ S6 _: h2 l5.39.217.76
4. 合併藥物治療：纖維肌痛的症狀對傳統止痛藥反應不好，但臨床上仍有不少藥物可以有效的緩解疼痛或僵硬，配合改善睡眠和情緒調節的用藥，也會對疼痛有不錯的緩和效果。
8 l1 X# E3 Q; ]- j3 c3 t# C* @5 ntvb now,tvbnow,bttvb
* f3 I& F* Z" _% ~
鄭醫師小提醒
4 c. B3 |7 ?% `- E% {- [9 y
j# d( P( m' G6 q* f B2 e; j5.39.217.76
纖維肌痛雖然不會致命，但長期的疼痛和疲勞卻會使人十分不舒服，我們要理解治療慢性疼痛和疲勞是沒有「快速治癒」的捷徑，必須長期而且多方面的調理，而經由良好的治療與調適，大部分的人都能獲得疼痛的改善，正常快樂的
生活
及工作也是沒有問題的 !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
