標題:
[健康資訊]
整天昏沉又疲累？做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-12 01:09 PM
標題:
整天昏沉又疲累？做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞！
「
最近跟丈夫吵架冷戰了」、「工作做得不夠徹底被上司斥責了」、「明
天開會要用的報告做都做不完真頭痛」......生活中常常會出現這種令人沮喪、腦袋昏昏沉沉的時候，負面情緒不只會使精神更加勞累、身邊朋友對你敬謝不敏，還可能會影響健康，讓身體出問題。
% l; V" }' F4 W; J. h3 C' E8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R3 m- V. R8 T% [- K
沮喪時身體易緊縮僵硬 免疫力下降代謝不良
) D ?. Z$ m7 _) U6 k N {+ P" s1 ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇 [$ @0 c4 U3 k! T3 a
根據日本柔道整復師山內英嗣指出，當整個人陷入負面情緒的時候，支撐著骨頭的骨骼肌肉會因為身心緊張而僵硬，導致血液循環不良。而腦內也會因為壓力大而分泌出一種名為皮質醇的荷爾蒙，當皮質醇分泌量增加，身體的免疫力及代謝能力都會下降。
; r- ^& Q1 G- Z; ?$ M# P5.39.217.76
公仔箱論壇$ h% N$ l, V& c& M
而沮喪時身體姿勢會比平常更前傾、緊縮，這樣的姿勢容易壓迫到內臟及腸胃，使其作用效率低下，頭痛昏沉、暈眩、肩膀痠痛等等都很容易找上門來；而在身體不舒服的情況之下，很容易又會成為新的壓力來源，陷入無法逃離的惡性循環裡。
1 q$ E3 G# U- T! Y0 H5 w. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.將手肘舉起彎曲，接著朝耳後伸展進行擴胸，消除背部的僵直。
5.39.217.76- c& i7 ~9 v2 e6 W
5.39.217.76, N+ F4 E9 z/ ]- A2 p
2.將雙手合掌伸直舉起，並超過頭部，用力向上伸展；接著再回到1的動作，重複1、2動作直到背部僵硬感舒緩。
y0 i0 ^' q3 A( N# [2 i }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G7 a2 |" f5 M3 _: P5 B
當你覺得腦袋昏沉時你可以這樣做
; W9 Y& \5 S* z- `2 X! T5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
想要消除腦袋昏沉的感覺，可以刺激手、腳的末梢神經；透過刺激末梢神經可以促進全身血液循環，消除腦部的昏沉。
5.39.217.762 h) N& f: D9 b3 Z4 \3 r' b
. X0 k- |4 U- M* C( J
$ i' O8 s7 x! N+ Y* T0 f
1.將手指插入腳趾的縫隙中，如果覺得疼痛就不要勉強自己，也可以在洗澡的時候進行，能夠舒緩疼痛的感覺。
/ C8 F/ o6 Z, Y e: y
tvb now,tvbnow,bttvb. u( e5 E" C, D0 P3 \
2.手指搓動替腳趾間按摩，腳掌則彎曲用力壓緊手指；透過這樣的運動來刺激手部及腳部的末梢神經，達到促進血液循環的效果。
0 I0 _, M) h2 e+ a公仔箱論壇
5.39.217.76; w% {: `; M8 ]4 }& _5 }9 l
像這樣子簡單的伸展操，不管是在辦公室或是家裡都能輕鬆實施，從今天開始就用簡單的體操來幫助你趕走負面情緒吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
