標題:
[健康資訊]
整天昏沉又疲累?做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞!
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-12 01:09 PM
標題:
整天昏沉又疲累?做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞!
「
最近跟丈夫吵架冷戰了」、「工作做得不夠徹底被上司斥責了」、「明
天開會要用的報告做都做不完真頭痛」......生活中常常會出現這種令人沮喪、腦袋昏昏沉沉的時候,負面情緒不只會使精神更加勞累、身邊朋友對你敬謝不敏,還可能會影響健康,讓身體出問題。
]& |( z) n) n' e1 Y! ^
1 U- q$ e! O5 d5.39.217.76
沮喪時身體易緊縮僵硬 免疫力下降代謝不良
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `0 y; s" I% s+ @2 [7 S
! I# V4 Q1 B- g: t5.39.217.76
根據日本柔道整復師山內英嗣指出,當整個人陷入負面情緒的時候,支撐著骨頭的骨骼肌肉會因為身心緊張而僵硬,導致血液循環不良。而腦內也會因為壓力大而分泌出一種名為皮質醇的荷爾蒙,當皮質醇分泌量增加,身體的免疫力及代謝能力都會下降。
9 y% z `, f$ g4 Y& TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S, z# j; |7 x, Xtvb now,tvbnow,bttvb
而沮喪時身體姿勢會比平常更前傾、緊縮,這樣的姿勢容易壓迫到內臟及腸胃,使其作用效率低下,頭痛昏沉、暈眩、肩膀痠痛等等都很容易找上門來;而在身體不舒服的情況之下,很容易又會成為新的壓力來源,陷入無法逃離的惡性循環裡。
5.39.217.767 Q n8 b0 @3 s) p% L- ^# ^6 @
1.將手肘舉起彎曲,接著朝耳後伸展進行擴胸,消除背部的僵直。
公仔箱論壇, V# B. u' |! J# F+ ~/ }
* t2 O3 j+ G7 C8 G7 p4 U8 K$ U公仔箱論壇
2.將雙手合掌伸直舉起,並超過頭部,用力向上伸展;接著再回到1的動作,重複1、2動作直到背部僵硬感舒緩。
. M4 M) x3 x& B/ d! I, P, ?* l
/ X/ x! B# D: l# Y, lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
當你覺得腦袋昏沉時你可以這樣做
( m. b( [+ D( Y( c; rtvb now,tvbnow,bttvb
想要消除腦袋昏沉的感覺,可以刺激手、腳的末梢神經;透過刺激末梢神經可以促進全身血液循環,消除腦部的昏沉。
' w. U) h$ `4 o
* X) ]& ~; t4 h; g
* Z& E/ L- D1 G5.39.217.76
1.將手指插入腳趾的縫隙中,如果覺得疼痛就不要勉強自己,也可以在洗澡的時候進行,能夠舒緩疼痛的感覺。
) }2 G/ q% Z% }( c
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o: z v- x' t( g3 i( F, g% _% X: b
2.手指搓動替腳趾間按摩,腳掌則彎曲用力壓緊手指;透過這樣的運動來刺激手部及腳部的末梢神經,達到促進血液循環的效果。
1 h ?$ q, y$ V: V) @
8 L# z& k4 W$ r# e6 h1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
像這樣子簡單的伸展操,不管是在辦公室或是家裡都能輕鬆實施,從今天開始就用簡單的體操來幫助你趕走負面情緒吧!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0