標題:
[健康資訊]
輕忽肥胖 恐加速腎臟病變
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-10 10:20 AM
標題:
輕忽肥胖 恐加速腎臟病變
依據國民
健康
署調查，國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病，而成人過重及肥胖盛行率高達43%。
台北
醫學大學保健營養學系營養師陳淑子提醒，除了養成運動習慣，飲食部分可從戒飲料開始，並多喝白開水、三餐正常吃，減少吃零食的機率。
O8 E" q% f$ _ S! S* M5 W7 z7 J
4 `3 G! z7 D0 @8 l8 ^* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陳淑子表示，國人愛喝手搖飲料，當中含糖量是我們難以想像的，她舉例，一杯500cc含糖飲料，熱量就高達150到200卡，如果每天喝，一個月就有可能會胖0.5到1公斤，更造成身體負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb+ _- k$ x- r: Z- F! y3 ]
tvb now,tvbnow,bttvb# d6 ]9 f+ z" _' Z8 r' U. j2 O& u
常外食的「便當族」會將飯菜擺在一起，導致菜與肉的油滲透到米飯中，進而讓自己吃下太多油。她建議，民眾可另外買白飯食用，讓原本便當的飯吸收多餘的油脂，以避免攝取過多油與熱量。
- |0 Z3 o W" v: P
9 k. { W5 D. S- V. p) P& w- @5.39.217.76
陳淑子說，在初期慢性腎臟病，不必實施低蛋白飲食，但應避免過量蛋白質攝取，可請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取及減少鹽份攝取等方式，達到減緩病情進展及維持健康的目的。
$ F H0 d9 H9 D4 w$ \7 B0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.767 w+ j! O# O5 E( y
國健署呼籲，輕忽肥胖將導致腎臟加速病變，除了影響個人健康及家庭
生活
品質，若不好好保護腎臟，嚴重時恐需要洗腎，以105年健保署健保門診透析治療花費高達355億元，約佔健保總預算5.7%。
4 r5 x! Y ^8 q* u5.39.217.76
5.39.217.76& j t) n6 E( P
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
