標題:
[健康資訊]
久坐易導致坐病，但其實久站罹患心臟疾病的風險更高
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2017-9-7 09:33 AM
標題:
久坐易導致坐病，但其實久站罹患心臟疾病的風險更高
之前時常聽到相關的報導及研究指出久坐對於人類造成的傷害，根據之前醫學期刊《刺針》的論文，每天坐著超過8小時且活動量低的人，死亡風險是9.9%；而每天坐不超過4小時且至少活動1小時的人，死亡風險是6.8%。
* Z- V- C$ N2 Otvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 V: U0 A* N6 N" p+ [8 E
不過根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，在工作中長期久站會比久坐的人罹患心臟病風險高出2倍，顯現不管是站太久還是坐太久都對身體沒有好處。
. }4 k+ n0 z, a/ |+ W5.39.217.76
9 b3 G3 p, J% r2 k; ~1 V9 l公仔箱論壇
長期坐著可能會導致腿部肌肉萎縮、罹患冠狀動脈性心臟病、肥胖、加速膝關節退化以及專注力下降等問題，甚至還出現了一個名詞叫「坐病」（sitting disease），但其實長期站著也會有不小的危害，包括靜脈曲張、腰背頭痛、心臟疾病等。
公仔箱論壇2 h4 U c4 v2 O
$ k( [2 C# W) A0 L1 X7 B
靜脈曲張是發生在肌肉層外側的淺層組織，因為長期站立，導致人體下肢血液淤滯，引起靜脈血栓形成，靜脈瓣膜因而閉鎖不全，如果沒有進行改善的話，可能會導致大出血、靜脈血栓，甚至會有危及生命的風險。
公仔箱論壇) Y( T2 |* x) r: |8 h' U2 K& k, l
6 J' I, v3 ?# o: h5 L* e
所以不管是久坐、久站、久臥，都會對身體造成危害，甚至成為靜脈栓塞的高危險群，所以長期坐著的人記得每隔一段時間要起來動一動，長期站著的人也要適時坐下來休息一下，舒緩腿部承受的壓力。
tvb now,tvbnow,bttvb- V0 P) b- g! u: H4 f9 r
6 n r( i3 N8 G' J0 N* J
如果發現下肢特別腫脹，可以多喝水來避免血液變得更濃稠，進而形成血塊，晚上睡覺時也可以將腳墊高來改善腫脹情況，不過腳部如果已經腫脹到穿不下鞋子，甚至有冒出水泡的情形，那無疑要迅速就醫，拖延病況絕對沒有任何好處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
