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標題: [健康食品] 天熱火氣大？口臭又便祕，這2種退火水果完勝 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-6 12:49 PM 標題: 天熱火氣大？口臭又便祕，這2種退火水果完勝

【華人健康網記者張世傑／台北報導】
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W& ]5 A* {+ ^4 M( T) i
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。1 h/ Q$ f9 H8 _* g& v! ]
退火水果改善火氣大8 Y* ~' ^0 E) ?0 S3 s
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb5 D4 ^8 z* q) k! O% P
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。5.39.217.76# i* ^( h3 T, |1 f% w7 y2 h7 }0 c
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ C) }% f& f# K% |
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb& v- k. K" a/ a4 B& f2 G6 X& ~1 v
養生茶飲清肝降火氣公仔箱論壇/ g! s6 ^3 H- y( ^4 R- O8 ^
1.炒決明子：清肝明目1 V/ z8 k4 G$ U* u
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g& F2 v0 \6 O% C* f5 a2 @; m
適用對象：肝火旺者。
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。. z0 U) F! V' z% l9 c5 j) u4 K
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。; c, x7 o3 b1 ]! `$ A" `
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。2 \6 X7 S; n9 _1 ^" T& M9 g# {( o
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇4 k6 D+ v  G. t9 ]0 J" ]
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。

【貼心小叮嚀】：* W" `# e4 q# n$ y
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。# d/ D6 d3 O  \4 o2 w" o" n
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。

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