標題:
[健康資訊]
尿液越酸越排不出尿酸...多吃2樣讓尿液變鹼性
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-6 05:28 AM
標題:
尿液越酸越排不出尿酸...多吃2樣讓尿液變鹼性
早安
健康
／谷口敦夫（東京女子醫科大學類風濕性關節炎暨痛風中心教授）
4 j6 O# k# E0 O) S. R9 @tvb now,tvbnow,bttvb
' C5 r9 [/ G* e' a: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i- \" o4 H3 n9 u% K5 f1 _* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
J% G6 }4 P" G' O/ v; s* r
利用蔬菜、海藻讓尿液呈現鹼性
; d% A) {- j1 T
) @! S. R$ M9 k3 n
尿的酸度越高就越不容易將尿酸排出
5.39.217.76) Q6 U- S/ X. p
尿酸會先溶於尿液之後再被排出體外，尿液的酸性越高越不利於尿酸的溶入，越接近鹼性則尿酸越容易溶入。尿酸值偏高的人，通常尿液會比較酸，尿酸就更不易溶解，因而加快尿酸結晶化的速度。想要改善高尿酸血症，就要想辦法降低尿的酸性。
) D( f+ \/ N) t* g# H
* @$ |4 E0 F1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
顯示尿液酸鹼性的PH值，通常都介於5~7之間。數值越低代表酸性越強，數值越高則表示鹼性 越高。 PH值低於6，就可判斷為酸性尿。
/ }! D8 J1 w7 ^6 d" j& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g9 P! w, Y8 v7 t5 t; V7 n
應該將尿液的酸鹼維持在哪一個範圍比較好？ 對於高尿酸血症患者來說，PH值在6~7之間，呈現弱酸性為最佳。雖說尿液呈鹼性是最好的，但實際上以接近鹼性的弱酸性更為恰當。
3 A8 F, A1 J4 {+ o3 e2 B) ]5 r
6 d" Y+ k/ A# m9 ?公仔箱論壇
肉和酒精會讓尿液變酸，蔬菜和海藻則能使尿液呈現鹼性
* }: P& X1 I. j$ m9 g. F8 |( t/ u7 B
攝取太多肉類等油膩食物和酒精，尿液所呈現的酸性會越強。想讓尿液維持在接近鹼性的弱酸性，不但要少吃這類食物，還要積極攝取蔬菜和海藻類。
5.39.217.76" k: w. w+ L7 W) b
公仔箱論壇& g* x! \2 `2 }0 ~9 [
除了紅蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜外，其他如 黃豆、牛蒡等，以及屬於 海藻類的昆布、羊栖菜、海帶芽等含鹼性高的食物也非常好。這些食物同時也 含大量水分，對於尿酸的排泄也有幫助。補充水分不光是指喝水，也能從飲食方面攝取。
. F# m$ a5 @* |4 ?
5 H- {) d. a' p
5.39.217.762 w4 C4 Q% Z! G3 c
* M8 G1 g' i. L; p. d, W
適當食用肉類和海產類，同時增加蔬菜和海藻類的攝取量
* I0 p6 J& w) ~4 g( A/ v公仔箱論壇
肉類和海產類會使尿液變酸，對於擔心尿酸值升高的人來說真的是想吃又怕受傷害。其實這問題沒有那麼嚴重，只要掌握 「適量攝取」的原則，並再多吃一些蔬菜和海藻類，我想就不會有太大的問題。
* C6 R8 v. k( q8 N# X) P4 ^
2 G* g0 Y6 ~" P! z# ?; o5.39.217.76
蔬菜和海藻的熱量低，且含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是非常優秀的健康食物，不但能幫助尿液接近鹼性，對於健康的好處更是多得不勝枚舉。 建議每餐都要想辦法適量攝取能讓尿液鹼性化的蔬菜和海藻。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.762 w4 C4 Q% Z! G3 c