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標題: [健康資訊] 睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----有效改善睡眠呼吸中止症! [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-2 12:00 PM 標題: 睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----有效改善睡眠呼吸中止症!

睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----即使只是減重5%，也能有效改善睡眠呼吸中止症!
減重5% 改善睡眠呼吸中止症5.39.217.76( v( W5 }) E) P* R' _
作者：【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 –
芬蘭一項研究發現，只要稍微減去一點體重，就能幫助治療、改善睡眠呼吸中止症。5.39.217.76! s. @( I& I# s+ z8 q1 z( A/ H/ T
睡眠呼吸中止症是指患者在睡覺時呼吸暫停頻率很高，患者不但睡眠常受到干擾，且白天很容易感覺疲倦。研究人員發現，有睡眠呼吸如果減去百分之五體重，症狀就會大幅獲得改善。
研究首席作者東芬蘭大學歐伊佛尼睡眠醫學中心兼職教授漢里‧土爾米雷托表示，體重過重的人很容易產生阻塞性睡眠呼吸中止症，體重過重算是一項重要危險因子。即使體重只是稍微過重一點，也會讓阻塞性睡眠呼吸中止症風險增加約十倍。預估大約有百分之七十阻塞性睡眠呼吸中止症患者有肥胖問題。tvb now,tvbnow,bttvb- [. [$ R) ~+ F9 {3 `
土爾米雷托指出，其他研究顯示，肥胖阻塞性睡眠呼吸中止症患者應該將減重計畫、改變生活習慣納入療程當中，這樣才能避免症狀持續惡化。1 h8 w, P0 E' Y- q; f4 A F3 _
研究團隊讓五十七名中度肥胖、睡眠呼吸中止症患者進行節食、運動減重計畫，持期約一年，其餘患者則是接受一些飲食、運動資訊。經過四年追蹤發現，至少減去百分之五體重（平均減去約五公斤）的患者睡眠呼吸中止症症狀獲得大幅改善，與沒有減重的人相比，減重患者症狀減緩達百分之八十。研究成果近日已發表於「睡眠醫學」期刊。& Q; J8 m8 f) D% A4 X
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鄭醫師補充:: E) R7 ] F3 O" o3 W
有肥胖且為睡眠呼吸中止困擾所苦的人，睡眠時容易鼾聲如雷，如有另一半不僅擾人，而且有明顯健康風險，對當事人而言，除透過相關睡眠檢測(包含居家睡眠檢測)，確認是否有睡眠呼吸中止困擾外，體重控制是非常基本且重要的改善步驟，上述研究告訴我們，即使只是減重5%，對睡眠呼吸中止都有莫大的幫助。但本身無肥胖問題，但有睡眠呼吸中止困擾的人，就無法透過體重控制來改善。
參考文獻:
The impact of weight reduction in the prevention of the progression of obstructive sleep apnea: an explanatory analysis of a 5-year observational follow-up trial
Henri Tuomilehto, Juha Seppä, Matti Uusitupa, Markku Peltonen, Tarja Martikainen, Johanna Sahlman, Jouko Kokkarinen, Jukka Randell, Matti Pukkila, Esko Vanninen, Jaakko Tuomilehto, Helena Gylling, Kuopio Sleep Apnea Group
Sleep Medicine - 03 February 2014 (10.1016/j.sleep.2013.11.786)tvb now,tvbnow,bttvb! A- d* \; O. K! h! c4 u; _

文章來源：鄭醫師

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