標題:
[健康資訊]
職場媽媽 減壓有撇步
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-30 07:47 AM
標題:
職場媽媽 減壓有撇步
現今的職場女性真的不容易，容易面臨壓力超負荷的狀態，尤其當了媽媽後各種不同壓力更是排山倒海而來，不但經常須及時處理年幼孩子突發狀況，角色及決策兩難也讓職場媽媽分身乏術。
# o6 t$ d; t9 M& I+ E4 t2 M: G
9 v0 ~) V' _ |/ j& r' Q8 K5.39.217.76
心理諮商專家林萃芬老師分析，自我期許高也是壓力源之一，職場媽媽們總希望自己能夠成為「100分的上班族」和「100分的媽媽」，深怕一個錯誤的決策而造成不好的後果，但是200分的表現卻也讓自己心力交瘁。
; R3 j' ]% Y) `( t
, q8 C: I' I8 B6 ^4 B5 v( Z& {9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
林萃芬提醒，此階段的媽媽便必須面對事情的極大反差，因此對於不在掌控範圍的事情，要學習保持彈性與適應力。
. a. e- ^; O9 [$ f1 b) n$ S% O公仔箱論壇
公仔箱論壇5 u$ q1 V/ X" g/ f' N2 e0 a
20至30歲的年輕媽媽可能面臨工作與孩子的抉擇難題，林萃芬老師談到，此階段的媽媽若碰上升遷、外派，或是更好的工作機會時，但考量孩子年幼，便會猶豫是否該把握機會還是以孩子為主，此時她需要經驗傳承及支持系統，協助她做出決策解決問題。
tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 r J3 P7 _
公仔箱論壇" I* Z4 ^7 }! y A) J
她提醒，過高的期望容易耗損身心，職場媽媽可以將期望與目標適當的調整，面對事情蜂擁而上時可以依據事情的輕重緩急來調整執行的順序，並且為自己安排喘息的空間及時間，調節緊湊的
生活
步調與壓力。
. Q8 y! M+ x+ e4 n( c: _) n" G8 W |公仔箱論壇
公仔箱論壇8 X* H7 `; ~7 }: `$ r: l6 ^
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
