本欄上期提到,秋季對應五臟為肺,故秋季養生,需着重養肺,應以潤肺生津、養陰清燥為原則。 ^: D# F1 U' i, I- z
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中醫認為,肺主秋季,燥又為秋之主氣,肺不耐寒熱,又通過口鼻與外界相通,故很容易被秋燥所傷。立秋(今年為8月7日)後,當秋天涼風來襲,身體能立刻感知涼意,汗液往回收,津液往裏走,但若收斂太過,體表就會感覺乾燥,如鼻孔乾燥、咽嗓乾燥、皮膚乾燥、毛髮乾枯、大便乾結等。5.39.217.76& l, U4 U. w0 s+ L5 `1 t7 B
0 J7 u8 r5 @/ Stvb now,tvbnow,bttvb秋燥是傷害肺臟的一個重要原因。此外,呼吸道系統是一個開放的器官,從鼻腔到氣管再到肺部,一旦受到秋季乾冷的空氣侵襲,就會損傷黏膜,引發呼吸道病變。故秋季養生重點,是養肺、潤肺,今期筆者介紹養肺經驗和方法,如下: , J! B0 u, C9 V# W, ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. T! M% b0 B" u' J- N m
(一)「養肺六怕」法* Q j4 Y0 k6 H/ D
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中醫指肺為「嬌臟」,筆者綜合出其有「六怕」,如下: & Y' W& F3 ~8 W$ g公仔箱論壇 8 B( p( j$ `. h9 h8 S( j1、肺怕燥:中醫認為「燥令傷肺」,肺與秋氣相通,秋季氣候乾燥,最易損津傷肺。2、肺怕寒:肺與喉、鼻相連,寒邪最易經口鼻傷肺。3、肺怕熱:肺既怕寒又怕熱,肺受熱後易出現咳、喘等症。4、肺怕悲憂:《黃帝內經》載「悲則氣消」、「憂愁者,氣閉塞而不行」,指過度悲傷或憂愁,最易損傷肺氣,或致肺氣運行失調。5、肺怕霾、煙刺激:肺為「清虛之臟」,霧霾、長期吸煙、二手煙等,都會導致肺泡內痰飲積滯、阻塞氣道。6、肺怕大便不通:肺和大腸經絡相通,大便通暢則有利肺氣下行。 A2 k( k+ X1 J$ J0 Y! Gtvb now,tvbnow,bttvb 3 T( C; }$ Q6 [, @0 y, Q3 h笑能清理呼吸道tvb now,tvbnow,bttvb6 P L( u' e! w) Z( F! s