標題:
[健康食品]
夏天吃龍眼,開胃養心脾活氣血!2種人少吃
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-8-28 02:09 PM
標題:
夏天吃龍眼,開胃養心脾活氣血!2種人少吃
7、8月是龍眼的產季,甜蜜蜜的龍眼往往讓人一吃就停不下來,龍眼的
好處有哪些?又有哪些該注意的事項呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,龍眼有補血、益脾、開胃之效,適量食用有益健康;然而,龍眼甜度高,容易多吃造成熱量攝取過多,亦可能會造成痰多、咳嗽等不適症狀。
1 o% A( g1 Q: w5 Y$ h
" }8 N+ B% b% L9 \7 A
3 Y% g. i) C! u/ J
* F: k- c: k0 m) g, A, q5.39.217.76
7 z! ?1 h2 ~* q1 i3 |$ [" T5.39.217.76
龍眼含有豐富的營養價值,包括
維生素B、C與少量維生素E、類胡蘿蔔素,亦含有鈣、磷、鐵、鎂、鉀等礦物質
。然而,龍眼甜度高,每100克新鮮龍眼(約12-14顆)含73大卡的熱量,因此建議勿過量食用,以免攝取過多熱量。
, b6 Y) [+ S6 m5 p6 y9 o( x1 F/ ~公仔箱論壇
0 r( i% t1 `7 |, Y, Q' ^5 V0 T+ x
龍眼曬乾後即為中醫常見的「桂圓」,性溫味甘,有補血、益脾、開胃之效,
很適合生理期或產後調理,亦常見作為冬季活絡氣血之用,有助改善手腳冰冷不適。
5.39.217.761 o2 U# X( t, c4 K( R- P! k4 I, p
* m0 q! O' m5 l) z w# LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
然而,食用龍眼或桂圓都建議以適量為佳,吃多容易出現痰多、咳嗽等上火發炎的症狀;此外,因龍眼
甜度高、含鉀量高
,若有
糖尿病、腎臟病史者
,食用前最好先諮詢醫師或營養師建議。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0