標題:
[健康資訊]
疲倦有因
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-8-28 06:32 AM
標題:
疲倦有因
無論是哪個季節，經常有一些病人來看疲倦的問題，他們自覺沒有特別不適，只是經常疲倦，尤其早上起床時總覺得提不起勁。以下就與大家分享一些個案，看看原因何在。
) @$ U+ _$ G4 i+ h
! \# V" k7 V: C: C+ ztvb now,tvbnow,bttvb
個案一：35歲的陳小姐，自7月開始經常覺得疲倦，她是一個兼職文員，工作定時，壓力也不大。 她性格開朗，時常到處尋找美食，晚飯後喜歡到公園快跑30分鐘，以減輕因飲食過量而引起發胖的危機。她的身體並無任何不適，只是精神不振，容易疲勞，排便不暢，一般3至5天才一次，每次要坐40分鐘以上，便質甚硬。
' A2 k0 l/ S# J, b, S& W# q2 m
% u ~3 w7 J* i7 ~- j7 S# j# v5.39.217.76
多肉少菜堆積宿便
- e- q4 l; \/ a: b- ^5 w3 e9 Y公仔箱論壇
3 L* o* X; A+ ]) ]/ x- ]9 G
我診斷陳小姐疲倦的原因主要是腸胃積熱的問題。她長期喝水量不足，喜歡在外用膳，多肉少菜，腸胃積熱，體內有宿便，加上喜愛晚上做帶氧運動，沒有考慮到日落後的空氣質素較差，周圍的二氧化碳含量高，運動反而令身體的濁氣增加，所以睡醒一覺仍覺疲倦。
) Q1 M$ r* j, o: l% b4 n) {
o7 q8 M! I4 r9 C# Z5.39.217.76
我先開了5天的藥給她，第一二服是清熱去宿便，其後三服調理脾胃。經過二診之後，她的情況明顯改善，亦開始實行我給她的建議。
* w% O3 k- v+ o5 x9 { h
# q9 y5 @ ]3 @2 v, Q3 z" B3 Z% p% dtvb now,tvbnow,bttvb
由於她的工作時間只在中午之後，我建議她善用早上的時間，進食營養的早餐、培養良好的排便習慣及改為早上運動，這樣有助她消除疲勞。
& s" ^6 m: e- r6 j3 l: [9 ^
9 t5 d5 c2 a& S% [/ P- `# w* a, K9 U2 i公仔箱論壇
以下是我給她的建議：每天起床後先喝一杯溫水，西式早餐可用熱穀麥配新鮮藍莓或牛油果雞蛋三文治；中式就煲小麥薑絲薏米淡菜粥或熱豆漿配雞蛋及饅頭；此外，要養成每天排便的習慣最理想是早餐後20分鐘，如廁時不要看手機或雜誌亦不要聽歌，一心一意，每天坐在廁上5至10分鐘，一至二星期後身體時鐘會適應，就會有預期的效果。
公仔箱論壇* l# s( x; W/ o, Z0 z& Q
5 L0 X) `7 e# S" Z* L* B! T5.39.217.76
又由於她喜歡甘香美食，我建議她每天早、午、晚最少飲3杯清水，晚上8時前晚餐，睡前一小時飲用白背木耳南棗水，要連渣吃，以助消化及去油脂；一周要斷食2個晚上，下午4時後只飲腰果西芹紅菜頭湯。實行了2個月後，她體力充沛，體重亦降了一公斤。現在她每周會來診所，與我分享她的食療及做面針、體針保健。
公仔箱論壇* v3 J1 i& ?/ P& K" I
' M- ?9 n( `, M t6 s3 K' E5.39.217.76
氣鬱化火影響腸胃
; n% O: ?7 K0 N3 l, l
1 S% d! \7 |5 m4 M3 V" c# }. x& K
個案二：朱先生，41歲，銀行經理，近2個月來經常疲倦，肩膊痠痛、 口苦、食慾不振、胃脘脹悶，小小事就會動肝火，晚上睡眠多夢，對任何事，包括房事都提不起勁，只覺得周身乏力。
& r$ Q% F4 l5 ?' u: I
公仔箱論壇0 A) i2 i4 Z0 s' w: O# |% l" B# T1 c
我診斷朱先生疲倦的原因是長期受壓，引致肝經氣機鬱結，久之氣鬱化火，影響腸胃、脾氣、睡眠等等。
公仔箱論壇; S. i- `7 Y1 J
) a& l! E% z. K q. a" ^8 J0 G0 B
我先替朱先生在背部督脈及膀胱經和肩膊兩旁的位置拔罐。一則可紓緩肩膊繃緊的肌肉，二則可以打通這兩條陽氣最盛的經絡，將阻塞的熱毒排出。中藥方面，我以中醫解鬱名方逍遙散為主方，再配一些去肝火及安神的藥給他，連服5天後，肝火消退，食慾增加，睡眠亦明顯改善。二診時再以逍遙散做主方，配以健脾的藥，另加針灸，疏通肝經，調理脾腎，經過一個月療程，朱先生的情緒平和，體力恢愎。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
