標題:
[健康食品]
蘆筍的五大健康功能
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-8-27 11:52 AM
標題:
蘆筍的五大健康功能
護肝養心、防糖尿病好食材！
; O! c4 G, u6 S4 {: mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- h' M% u3 \9 y' q# Z* m
你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
tvb now,tvbnow,bttvb4 o2 K" K- u7 D9 Z
+ R# @5 P: H7 {# W$ e2 s$ j, D' h
1. 預防糖尿病：
! h% C; U7 p" \+ D& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
0 h, u& ~) p5 i6 H/ N4 z2 [( E公仔箱論壇
% \$ z3 f- s7 s0 r% ~5.39.217.76
2. 有益心血管：
tvb now,tvbnow,bttvb8 L: B. n/ o- _& i8 k; `: H
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
5.39.217.76" @+ }$ v' d! |6 c
4 Y+ {0 Y; F$ [' k
3. 防止宿醉：
2 W% a: Q) U0 i# V% M. X7 }* S4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
tvb now,tvbnow,bttvb( i6 T J8 p b9 v7 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r H2 n4 S4 f7 j
4. 抗癌：
% L- c- n+ C1 |( Q* Z" u5.39.217.76
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
# A; e/ f& K+ b
% ?) [: _* x# Y5.39.217.76
5. 平衡電解質：
0 Q3 `! U2 ]9 j- r
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
: ~+ F/ P' Z" O+ k公仔箱論壇
8 T: P" [. Q* R$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
【簡單的烘烤蘆筍料理】
5.39.217.76- j8 |& x* n: \$ |- V' h
2 ?- c5 `9 Y. t
材料：
5 c( x( R" i) a5.39.217.76
1. 1束修剪過的蘆筍
tvb now,tvbnow,bttvb% X, D6 D9 k' ]# @- [
2. 3茶匙橄欖油
tvb now,tvbnow,bttvb) U5 J! g+ M( I, i" ?2 o4 ^
3. 1茶匙鹽
" {3 c- i5 D% Q( r0 L# R
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
$ C. i# w" ?1 @5 t: f
5. 1瓣壓碎的大蒜
5.39.217.765 w7 G+ k/ N+ c) B0 Q
6. 1/4片的切片檸檬
- q) q3 `$ j# c. J6 m公仔箱論壇
0 a, Z6 j& Q/ ?3 O- C% r, v
作法：
% b( u- c* \! S+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 先預熱烤箱220度。
8 E9 Y' s6 G8 x* Y: y _
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
公仔箱論壇6 ^% x6 l; @1 Q6 @
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
公仔箱論壇+ P6 a. V& G' g0 R% C
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
