標題:
[健康資訊]
腳底不敏銳是失智開端！每天刷腳1分鐘活化大腦
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-22 01:40 PM
標題:
腳底不敏銳是失智開端！每天刷腳1分鐘活化大腦
早安
健康
／張維庭編譯
/ t$ q1 a) R; @
' S8 X/ x8 B( `9 u
( ]0 C, v5 T% m, n2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# d! R7 v; j" [7 G
白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？
日本
腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！
( H. h; T" Y$ s- ` g K
公仔箱論壇. h9 I9 e* J8 [# j
56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
1 }1 ]. R3 @0 _9 ?4 x, I A5 U公仔箱論壇
' E! a: M1 l9 a5.39.217.76
日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。
tvb now,tvbnow,bttvb4 n# r0 m# M; Q9 t" f. N
, v6 _ Y! w: F: @, d5 I
黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
3 {1 {8 o$ ~( \ J3 R) t5.39.217.76
9 c, j/ Z( r9 v) I# Q) [公仔箱論壇
行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦
9 D P' i% s# _' R公仔箱論壇
5.39.217.76% {7 e/ c4 b, R) y6 S
當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。
公仔箱論壇+ J: j9 z% q3 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U3 u' y7 Q" u9 C' T) m
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。
+ W& `) j. t! g! P2 h
/ v5 p' A& i/ i/ h, v5 A% |5.39.217.76
助眠、提高集中率 還能活化微血管
k I, q6 d- S% s5.39.217.76
" p5 v/ F3 v+ S4 W
頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。
: m5 M( m1 B8 M9 y! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @. ^5 k! v+ T6 B4 y
日本
美容
雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。
8 w6 ?. m# y, F( y* `7 [
* C9 W4 Z6 ]; O9 H5 t
《刷腳底這樣做》
. g2 w F% q5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.760 p+ U$ Z# A$ a8 \# V
可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
: I1 `5 T( R2 \) A' s( |- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X+ ?7 ] P8 F7 V
每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
