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標題: [健康資訊] 喝檸檬水的好處~~~~ [打印本頁]

作者: lovelymickey    時間: 2017-8-17 04:10 AM     標題: 喝檸檬水的好處~~~~

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性.被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。
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& a. W( y/ v7 m4 L" k. k! R5.39.217.76每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。. W3 Q$ ]- c$ {* [' H- [9 R
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檸檬汁的作用
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1 n: Z( o2 K" y" s8 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.增強腦力:) t/ S- ]% Y; |! R/ ?6 E' j3 {) `
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據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
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2.消除疲勞和腳部酸痛:: g+ x- c$ K/ B; b

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" E% s- r& m$ f" ~! I/ }, n肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
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# [/ b1 h# j/ b6 v, i3.增強抵抗力:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `- {) T# v/ F7 K

' Y' A) U4 ]& \+ \5.39.217.76它含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。5.39.217.76! k* X* i2 I8 p: Q) e: e
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4.防治心血管疾病、降血糖:
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檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%-71%,具有止血作用。
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檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。& L$ R5 _  b, c+ M

2 m# P& a9 F) b/ z/ a5 c5 w公仔箱論壇青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb% e' z7 v; X! O$ T  n" C8 P; i$ _

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5.殺菌:
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5 |9 j+ ]; m& e7 F檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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6.促進消化:
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檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。
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% W7 k0 N4 w7 ^( ?# VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.抗炎:5.39.217.76  I) C2 [& {1 [  x" ?0 G' }

" l0 V) W4 e) h5.39.217.76檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。公仔箱論壇  J; o+ o% L1 q6 k+ Z# [' j
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8.治療風熱感冒:
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: N8 b* K0 b- e' d! [tvb now,tvbnow,bttvb檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000CC,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。0 }5 K% f; E) t% c$ i& n
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) q) \9 X/ N3 K' j# {! yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.防治腎結石:5.39.217.76& f. T; G5 H1 `/ B

" _/ q% }  l  d2 R( D& p檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
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8 F5 y* [0 X& W. {tvb now,tvbnow,bttvb10.祛痰:
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( w, t1 h; H1 C' v/ Mtvb now,tvbnow,bttvb更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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11.改善骨質疏鬆:
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檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36-59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用3個月後,7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L/ l2 a. e4 G, Q5 C- @7 c
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而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。8 q% k. ~0 g5 y  {+ p1 d6 R2 G

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12.治療風濕病:tvb now,tvbnow,bttvb/ Q% `& o, n: [5 \# j

# w# q3 z/ A- J8 v9 g& eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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7 x+ h8 b/ j! H3 }, E3 e5.39.217.7613.防止壞血病:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c6 W5 x: X; F' }1 R" l

: a+ F8 K9 T6 r; v( mtvb now,tvbnow,bttvb檸檬所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。18世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病,先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝1杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。5.39.217.76$ A$ b+ v' g; Z' n+ o5 z0 ?( _& v
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; n) e' f" I5 x* W( H, U3 k; {14.檸檬水是美容佳品:5.39.217.762 X! A8 \1 F3 l) \
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檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
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檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。
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0 }0 O# e4 R. F9 x! G, j4 i& eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。
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15.喝檸檬水能減肥:
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檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做15分鐘的運動,效果會十分顯著。
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在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。
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( D6 d; J4 D7 \( [16.檸檬水幫你消除便秘:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L% B! q0 E& G- r/ A( L+ u

( o* E7 @3 L. ?0 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" Z1 B. t, g4 F( z
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早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。公仔箱論壇0 o- \* J7 o5 J/ w  {( C
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每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。
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18.幫助消化:5.39.217.768 U" C: j! \9 d" p  v
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檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。
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19.是一種利尿劑:
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檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c" @: h7 O* ?8 d* d; `

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20.減輕呼吸道問題:5.39.217.76% y- D. S. A/ S# N: ~2 Q0 e& g& A) R

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溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。5.39.217.76* ?1 j! R6 J+ @  `$ z7 {' V# Y

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8 E+ n, B7 {9 w2 Q0 C* X2 G21.幫助精神:
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當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命C。
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! J% |1 d  E2 {+ L# _/ b: V22.幫助戒除喝咖啡的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb9 F  i" N$ T0 J: C1 k* o' {4 h
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