公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 喝檸檬水的好處～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2017-8-17 04:10 AM 標題: 喝檸檬水的好處～～～～

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性.被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素Ｃ,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb! ]. u; b6 V' p, g* ]( F
0 f$ x: ~3 U3 y* ?  B3 e2 i

每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。; U2 [( E0 M% Z7 ^% A

% ]% J$ X9 T7 P3 V" V; t8 P
檸檬汁的作用tvb now,tvbnow,bttvb0 k/ f9 L& v9 ^

公仔箱論壇) s6 ?; w1 i% G1 p# y1 b
4 ~9 f- ?% y7 W8 |4 q$ |
１．增強腦力：公仔箱論壇' J7 Z: j9 U' g% i
5.39.217.76+ w+ Y3 [- V) L( z) v
據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素Ｃ,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?0 c" {' ]7 B2 |! d) t
) _$ Q; Y# @# C5 |/ N
0 o& ~+ P3 x2 O
0 u/ q1 h0 ?/ S4 s3 C
) Z5 h$ F" I" F/ u0 v6 g* Q
２．消除疲勞和腳部酸痛：

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f! x5 S: A5 Y1 H4 I, q

肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K8 w! E; w, o& P2 ~3 N  d
5.39.217.763 L; Z- ~6 f! o: B- ^4 V3 z3 ^

tvb now,tvbnow,bttvb4 h0 y) Y- U+ {* {, s8 t9 h
３．增強抵抗力：
5.39.217.765 \# f4 T, U/ f+ d+ t
它含有的大量維生素Ｃ和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。" [- n% z) O9 c# X- V5 D1 H2 V1 R
公仔箱論壇. Y8 x) h3 |+ h
tvb now,tvbnow,bttvb- ]/ H8 n- x! a; N

４．防治心血管疾病、降血糖：
5.39.217.76. C+ C& G) l6 ^# ]. m3 D. w/ r9 s
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間３１％－７１％,具有止血作用。- ~& D) r8 ^8 m) ?' c5 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m$ A' ]0 y, a7 i2 H5 T
檸檬表皮含有的維生素Ｐ,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取１枚檸檬和１０枚荸薺放在一起用水煎煮。5.39.217.76$ u5 I" D' y  |, @# f( V# Z" P
2 ]$ {  }' u& Z9 [, T
青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。6 W, H+ ]. {+ K1 j

) Q2 ~  C( K# X; p* d% r0 Y
５．殺菌：

檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在１５分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
7 G  G- i7 @. w& R) y% ^! D
tvb now,tvbnow,bttvb# G$ a( |" k2 `" f4 [! l* L

5.39.217.766 }8 V" d; ^! V/ J5 B; V# s
６．促進消化：公仔箱論壇/ S( W+ e- w/ c, v+ p5 ~$ k
. d7 j! T5 Y1 c" t# d- P% m' u- o6 F8 Q
檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。
) C* m9 `0 d+ e7 ?% ~9 p$ D

７．抗炎：公仔箱論壇" b# l1 v& T: F/ X% _! n9 c

檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。
) i6 M+ m( S2 I" K
tvb now,tvbnow,bttvb( o; |  {, h4 h' y' E" {

8 M: Z) T; s) Z( T# G6 z
８．治療風熱感冒：

檸檬富中的維他命Ｃ,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命Ｃ。感冒時一天喝上５００至１０００ＣＣ,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。

1 ]% l/ H8 a7 F  s

, {% _3 G- @: k" K
９．防治腎結石：tvb now,tvbnow,bttvb; F/ p1 U% x1 N- l% F2 ?

檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]8 ^; y/ `( u1 z; N7 a3 Y5 M5 j
公仔箱論壇0 _0 ~) v9 L: q; g5 R8 h
4 `/ y. l% {- \0 p5 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s/ w& C  T8 f+ ^$ s/ Q$ r3 g

１０．祛痰：
tvb now,tvbnow,bttvb; g4 A7 s, p# r' F% s0 a1 n
更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。4 z% [- x: v8 n) ~; n* ~3 Q5 q- f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k0 k( ^, Z* g
+ B+ \( Q& |( A
3 b9 Q1 h* u% m5 J" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k# N" |; ]' f$ m4 |# ^
１１．改善骨質疏鬆：公仔箱論壇6 B1 C3 a7 I0 |/ w) j9 b5 P9 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H6 s0 I" A, m% q; G; a! v
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共７人,年齡平均為３６－５９歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁１５０毫升,連續飲用３個月後,７人中有６人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌０－１５７等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。5.39.217.765 G+ a8 z5 e9 M9 E( n2 T% E

tvb now,tvbnow,bttvb- x' G5 m9 U8 t- f2 T

4 Z: k/ d* \+ I9 m, ?! K1 }
１２．治療風濕病：

檸檬汁對風濕病也有很好的療效。" y" e' N* O1 ^: U9 q# f% y
# S- I$ n6 |+ c& h

１３．防止壞血病：
3 Q2 L% X  s3 H" Q+ ?
檸檬所含的大量維生素Ｃ,是防止壞血病的妙藥。１８世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素Ｃ而引起的壞血病,先後死亡了大約１萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素Ｃ能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝１杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。
公仔箱論壇4 g8 k  C5 H% h$ h$ O
( a, p) k$ E4 B7 j- P; o" I4 h

１４．檸檬水是美容佳品：4 e. q2 _0 b& k3 `. U

檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。公仔箱論壇! a$ Y' \9 c, ]0 \8 h
公仔箱論壇" {& y. @; K' b) E% k
檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、維生素Ｃ。. `- ?: d; @# i5 q
" V0 p% ~! V( A, H# p! @  W* m  n
5.39.217.76$ I6 i" T" N" [- K* W6 s

5.39.217.765 [2 S8 m2 E$ Q: N$ i
鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。$ ~7 `0 `9 T% E% \+ @  P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G4 @, S' M: S" @6 S2 D% U

１５．喝檸檬水能減肥：
5.39.217.765 a. e. J7 `* \3 A7 c2 |/ Q+ _2 X

公仔箱論壇. D' ~2 o: q2 P; @2 i5 Q2 \% k

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做１５分鐘的運動,效果會十分顯著。* n8 |$ m' R9 k) b9 R% F
8 ]3 Y! D  Y: Y2 a+ ], ~' h
公仔箱論壇4 _& p8 l- K0 m6 |) U
公仔箱論壇9 F* K( H  O: ~

在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。
5.39.217.76$ ]0 g9 F9 k: w* R

1 K: R3 G7 N5 @* k; V/ @

１６．檸檬水幫你消除便秘：

公仔箱論壇) M7 @, H- F$ M! h
公仔箱論壇0 v1 J6 U4 A+ I+ x  z

早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命Ｃ的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G- K: o% ]7 c! a

１７．平衡ｐｈ值：

每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。公仔箱論壇, K4 N5 j( j: c; d

$ m5 ?2 I" X0 V( E

１８．幫助消化：
2 _, f4 k& K0 G* s
檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。公仔箱論壇2 b# e0 o$ }$ `. U3 U
公仔箱論壇. v) y9 S# z3 Q% L4 c, ^4 a
* s9 P& ?' \$ e# [
tvb now,tvbnow,bttvb' _8 P5 V+ ~* z0 ~! g

１９．是一種利尿劑：5.39.217.76. D% Z) q5 [+ @' r8 u

公仔箱論壇7 S6 \. @5 Q4 V* q6 U+ C2 K

檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。
tvb now,tvbnow,bttvb+ m6 j" z  x/ P" l5 z* Z4 u0 g4 N' H

２０．減輕呼吸道問題：
5.39.217.768 t# S( h7 w8 H  R  e1 O, G" s

; C0 U* J% t  i0 I' v+ x0 O+ X
溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。
公仔箱論壇3 L/ h1 j! y. a7 n. @
* i3 z/ y7 p  o
) S2 v, b) `* O- C% u

２１．幫助精神：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k+ G, j2 l1 D

公仔箱論壇! a: w& x& p& p3 v& c# v
9 H8 {' g* o1 Y  B! ~% |& e. ~+ h1 h
公仔箱論壇8 k# V5 f4 I& I
當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命Ｃ。
tvb now,tvbnow,bttvb3 {. h% ~+ x* d" E8 v7 g
5.39.217.76/ q" f( {- E! z3 @

２２．幫助戒除喝咖啡的習慣。5.39.217.767 B4 c3 F/ s  w, I% X$ j: o% s

5.39.217.762 g8 v- Q& Y4 h3 |8 k

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)