標題: [健康資訊] 一起床就運動更易「中風」？戳破台灣人3大「中風迷思」 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-8-16 03:45 PM     標題: 一起床就運動更易「中風」？戳破台灣人3大「中風迷思」

一起床就運動更易「中風」？戳破台灣人3大「中風迷思」，這樣做打通「血管堵塞」撿回一命！
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中風高居十大死因第三名TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l+ t4 x  X( z; R3 @* Q8 Z9 Q
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中風是國人最常見的腦血管病變，可分為缺血性中風（腦梗塞）、出血性中風(腦出血)，前者是血管堵住缺血，後者是血管破裂出血。無論是哪一種中風，皆屬於致死、致殘率極高的疾病，發病後如果錯過黃金三小時，死亡率可達到24%以上。
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, x- K. s2 W3 P( O! }) ^根據《全民健康基金會指出》，「中風」高居國人10大死因的第三名，由於沒有明顯症狀，當患者或家人查覺時，往往已錯過黃金治療期。即便進行通血治療後，仍可能造成永久性的傷殘，後續的醫療照護對病患與家屬而言是極沉重之負擔。
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% Q) N* K0 l* |公仔箱論壇中風最常見七大症狀tvb now,tvbnow,bttvb4 q2 N/ y) n) G8 k: d7 `, ?! z
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根據微信公眾號《健康頭條》引述哈爾濱醫科大學神經內科醫師唐浩的說法，中風最常見的七大症狀包括：0 ?1 h( j' Z5 [1 q" O

6 T% I" g/ x1 i: M半側肢體麻痺，活動不靈活8 x/ I5 x; R  M
口角歪斜
) O" C- C4 B. T4 V公仔箱論壇說話不清楚，無法正確理解語言, A' V. N3 ]% v5 k! r1 z1 }. R- _& |
看東西時旋轉、走路不穩1 J  C* I6 Q) ]  x7 D
一陣一陣的頭痛、頭暈
6 p( D7 l$ T8 f: L/ t間歇性的癱瘓、無法說話% ]5 Y' `8 p: H2 y, ^. l
昏睡且叫不醒tvb now,tvbnow,bttvb! B7 W$ U1 J- i" @2 H$ C# `& F

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- O' ?7 x. z8 z2 e0 K2 g. z& Ntvb now,tvbnow,bttvb除此之外，還可能並發劇烈嘔吐、抽搐、大小便失禁的症狀。
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2 Y. m: u, j7 E關於中風的三大迷思公仔箱論壇! r( q" f: b0 z6 \  G' r

8 s  t+ w& {' g- }唐浩醫生更指出，一般人對中風及預防方法的認知其實有不少盲點，這些錯誤認知很可能會延誤病情，錯失提早防止中風病變的機會：
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6 y; s- J8 S! Z5.39.217.76迷思一：只要運動就能預防中風？公仔箱論壇6 W* L, G5 A, w4 v  \' D
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唐浩醫師表示，早上起床運動時的中風病例不少，因為人體在早起後血壓有一個上升時期，這時候從事劇烈運動會增加中風風險，因此清晨運動前要注意血壓狀況，且不可進行過度激烈的動作。5.39.217.76% F. h$ [' t5 b6 f0 M: ]
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迷思二、保健食品可以治療中風？公仔箱論壇6 o0 j% s; ~- L; J

; h, k  I9 V' l, I+ Q2 i% M; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唐醫生指出，保健食品不是藥物，不具備「治療」中風的效果，最重要的仍是控製好血壓、血糖、運動、均衡飲養、戒煙忌酒、低鹽低脂，對預防中風而言更重要。5.39.217.76, @) H5 J5 }. X6 R2 L

# T8 k3 ^1 Z/ _公仔箱論壇迷思三：降血壓降越快越不易中風？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g- \7 k' Z" }6 R# o" q5 ]

, q' i1 J1 q" Y# h' d高血壓會增加中風風險沒錯，但如果已經有慢性高血壓的族群，大腦適應了偏高血壓後，突然服用大量降血壓藥物，很可能會出現腦缺血、腦梗死的狀況，因此服用血壓藥必須遵守醫囑，也要避免與葡萄柚等食物一起服用。
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如何飲食降低中風危險？公仔箱論壇, ^$ L$ f; Z' v
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預防腦血管中風的生活習慣，最重要的就屬運動及飲食。在飲食方面，應確保每日吃5份以上的水果與蔬菜，特別是抗氧化劑豐富的水果，包括櫻桃、蘋果、橘子、西瓜、葡萄柚、蕃茄，以及深綠葉蔬菜(菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜)，另外，每天應喝8-10杯水，降低血液濃稠程度，也對預防中風有非常重要的效果。

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