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標題: [健康資訊] 一起床就運動更易「中風」？戳破台灣人3大「中風迷思」 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-8-16 03:45 PM 標題: 一起床就運動更易「中風」？戳破台灣人3大「中風迷思」

一起床就運動更易「中風」？戳破台灣人3大「中風迷思」，這樣做打通「血管堵塞」撿回一命！
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中風高居十大死因第三名
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中風是國人最常見的腦血管病變，可分為缺血性中風（腦梗塞）、出血性中風(腦出血)，前者是血管堵住缺血，後者是血管破裂出血。無論是哪一種中風，皆屬於致死、致殘率極高的疾病，發病後如果錯過黃金三小時，死亡率可達到24%以上。

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根據《全民健康基金會指出》，「中風」高居國人10大死因的第三名，由於沒有明顯症狀，當患者或家人查覺時，往往已錯過黃金治療期。即便進行通血治療後，仍可能造成永久性的傷殘，後續的醫療照護對病患與家屬而言是極沉重之負擔。5.39.217.76$ r- a7 s  E6 w# V$ x3 t* [  T6 l
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中風最常見七大症狀

根據微信公眾號《健康頭條》引述哈爾濱醫科大學神經內科醫師唐浩的說法，中風最常見的七大症狀包括：公仔箱論壇! _  Y4 E' q  K- h4 Z  l
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半側肢體麻痺，活動不靈活  b8 i5 J) l& t5 \
口角歪斜$ F6 ^; Z$ Y0 k3 X* ]9 }" @
說話不清楚，無法正確理解語言
看東西時旋轉、走路不穩
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間歇性的癱瘓、無法說話& `- p/ Z% X/ ]- X' P/ N
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除此之外，還可能並發劇烈嘔吐、抽搐、大小便失禁的症狀。 5.39.217.76: H- y3 P: i  y% p$ J

關於中風的三大迷思- [! G/ I5 V& a7 p  E
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唐浩醫生更指出，一般人對中風及預防方法的認知其實有不少盲點，這些錯誤認知很可能會延誤病情，錯失提早防止中風病變的機會：

迷思一：只要運動就能預防中風？

唐浩醫師表示，早上起床運動時的中風病例不少，因為人體在早起後血壓有一個上升時期，這時候從事劇烈運動會增加中風風險，因此清晨運動前要注意血壓狀況，且不可進行過度激烈的動作。- b2 ^& a! I# U' D: v# O( K" N
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迷思二、保健食品可以治療中風？

唐醫生指出，保健食品不是藥物，不具備「治療」中風的效果，最重要的仍是控製好血壓、血糖、運動、均衡飲養、戒煙忌酒、低鹽低脂，對預防中風而言更重要。

迷思三：降血壓降越快越不易中風？1 G- E. p& K/ J
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高血壓會增加中風風險沒錯，但如果已經有慢性高血壓的族群，大腦適應了偏高血壓後，突然服用大量降血壓藥物，很可能會出現腦缺血、腦梗死的狀況，因此服用血壓藥必須遵守醫囑，也要避免與葡萄柚等食物一起服用。

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如何飲食降低中風危險？公仔箱論壇, _( R+ H0 o! N) _$ o
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預防腦血管中風的生活習慣，最重要的就屬運動及飲食。在飲食方面，應確保每日吃5份以上的水果與蔬菜，特別是抗氧化劑豐富的水果，包括櫻桃、蘋果、橘子、西瓜、葡萄柚、蕃茄，以及深綠葉蔬菜(菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜)，另外，每天應喝8-10杯水，降低血液濃稠程度，也對預防中風有非常重要的效果。

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