標題:
[健康資訊]
睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-16 09:04 AM
標題:
睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！
早安
健康
編輯
% |" C/ ~# r1 m9 h- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb5 x8 t- A: W. J; |) H
5 D( d8 u& i6 C5 v
古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。
tvb now,tvbnow,bttvb& E" s N3 r2 M
( T$ i1 J- T) a( a# \/ N; @
睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？
! R1 Y5 [/ a* z8 q# Z
5.39.217.76: X# `: @4 d6 G* \! p2 I; r% ~
台灣
睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。
4 Q; h2 T/ ^2 `3 e$ z" R0 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?, d, c6 L( [) A
不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。
7 h# C2 N! D, [0 h/ itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, Q" W1 d# R( k( x
( h$ Z% K, z0 R+ Z2 p公仔箱論壇
+ c9 U( T: K5 }
晝夜節律 影響腸道細菌運作
; S* ^5 j" o" Wtvb now,tvbnow,bttvb
' G9 s- l% ^3 M3 i
許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌
活動
跟著不正常，接著就會影響腸道健康。
, h# z4 W! r( P* a6 W1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 _' J( h# I' f6 m1 p公仔箱論壇
刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。
T" U5 Y8 N% s' L, l! H
: b7 h, _, Q3 w; Itvb now,tvbnow,bttvb
這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。
5 _3 I8 z' M& E) o! u2 p9 q
5.39.217.76. o* o; u! W2 |& E1 K/ [
- E+ m+ t5 s7 S X$ l9 ytvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76# P$ I) k g6 U0 E2 y6 g
另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。
! y J8 a9 | J, X0 c公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 o& P1 g: J9 F3 v. i( G9 L4 o
此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
