標題:
[健康資訊]
睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-16 09:04 AM
標題:
睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！
早安
健康
編輯
( F: N; j6 X5 A+ W4 V公仔箱論壇
, J: Y2 M: }# A1 i6 {( l) [$ Atvb now,tvbnow,bttvb
/ I" I/ z5 N! Q& D0 X( X5.39.217.76
古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。
6 j7 h7 N3 c7 z8 e
: J! Q8 i$ ?0 k% }2 r
睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？
5.39.217.76- T9 u- b& K1 D6 U- s( u
L" ~- R) S3 \' P/ S3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣
睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。
% `( [- o) b9 z* X公仔箱論壇
( x, C& ~9 x" k7 N% j' I
不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。
( m/ C! y; f) _, d+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V q! d& _5 A. i公仔箱論壇
1 h' G8 a- ?+ U
, F1 m. p$ j* M! L) J2 t2 z% M1 ^
晝夜節律 影響腸道細菌運作
& N% Q9 {. N, ], J9 R1 j$ J0 Q" \
, I! m( [4 S% [0 }
許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌
活動
跟著不正常，接著就會影響腸道健康。
! K5 N% t5 f5 g5.39.217.76
1 O d2 O$ {" h- w! n6 ]0 ftvb now,tvbnow,bttvb
刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。
" {, Z4 {3 h: `! ^7 B9 b; u
0 d) A4 {. s, r4 _* H @/ { Dtvb now,tvbnow,bttvb
這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。
公仔箱論壇7 j* Y4 i N4 H: y J* r; ?, G) P
2 ?) j* t! d7 w6 @. f8 ctvb now,tvbnow,bttvb
- m9 |! X8 c5 I. D$ g' N3 z. @
( y2 c$ T5 n; r' v; e3 c2 R
另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。
. D2 J2 |0 J% y7 s1 Y( ^
tvb now,tvbnow,bttvb! d9 r6 d' |. V& Q' G
此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
- m9 |! X8 c5 I. D$ g' N3 z. @