公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-8-16 09:04 AM 標題: 睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！

早安健康編輯tvb now,tvbnow,bttvb: x0 g; n2 h2 {3 [. v; d

古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。 . X5 L" x+ p, n I! K/ @
tvb now,tvbnow,bttvb- @0 f2 w- L$ Z5 Q
睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [2 }: k# }$ f7 k6 F
台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。

不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。5.39.217.769 [6 V0 W, @$ o; s; d! b# s( B1 C
- o! [! r. ~+ @. d" d$ v! X5 A

tvb now,tvbnow,bttvb+ d" D& F- p# c5 r
5.39.217.76$ A! M' f7 |7 }: Q' S i: w
晝夜節律影響腸道細菌運作 7 w' `3 D) Y$ R1 E9 G& Q

許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌活動跟著不正常，接著就會影響腸道健康。公仔箱論壇3 A+ z! D' z' z# g' [# I( `& L

刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。 , k" O. L& ^4 _8 G3 N) M) ~& ?
5.39.217.76& {! I M! u+ a" F
這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。 5.39.217.76, q* u/ W) |: [

tvb now,tvbnow,bttvb% Q6 S6 I/ P! q- Q' h

另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。 tvb now,tvbnow,bttvb! [( M/ c( B+ G; Y' [
公仔箱論壇. ?0 V& \, p, Q g
此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)