, @" p/ Z+ }6 u事實上,增加健走步數,肌力也會跟著強化;待肌力強化後,膝蓋和腰部的負擔自然減輕,就可以走得更遙遠了,無形之中,就會形成一種良性的循環模式,逐步改善健康。換言之,若想利用健走消除內臟脂肪,就必須培養長遠的視野,最好拉長時間來觀察進展,不要急於消除脂肪。待養成健走習慣,健康檢查的數值一定也會跟著改善。 / V. [& O" K wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 Q1 j* _& ]- Z. B3 c. l
Point:用較長的時間消除內臟脂肪,切勿心急。