2 f' }" h' p1 I& l; s9 b! Ftvb now,tvbnow,bttvb究竟該怎麼保持健康又長壽呢？關鍵就在於代謝酵素，根據前面的解釋，代謝就是「將某樣物質轉換為另一種物質的化學反應」。 , a7 n7 ]6 r$ h 5 J6 c* a2 u; f( Z( l/ n5 H- p2 }人體內大致有以下四種代謝。 ; B( ?% A4 T7 Y/ T: H oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) g3 G1 m4 i N! r1、組織的更換與再生（新陳代謝） : J* q! r' x1 U9 o, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、排泄與解毒 tvb now,tvbnow,bttvb9 T1 H; T, X1 J/ w$ G
3、產生能量與運動 7 N1 J% G' F& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、免疫力與修復 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h& C- v" p- P$ z) K
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四種代謝的相互關係密不可分。 # V, [1 U. B2 A$ j1 w* o) Q3 k : @+ i X7 [5 d% i0 d- }; G首先，「組織的更換與再生」通常稱為新陳代謝。人體內的組織細胞每秒都在不斷變化，絕對不會停滯，要是新陳代謝不順暢，人就易胖而瘦不下來。另外，皮膚也會新陳代謝，要是代謝酵素沒發揮功能，皮膚就會又皺又鬆，傷口也很難癒合。 7 j9 k9 F- Y* j7 ?, ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- c0 R* P# p1 ~5 m' h
第二，「排泄與解毒」是將體內多餘物質排出體外。人體排泄物絕大多數會隨著糞便、尿液、汗水排出體外。當食物被腸胃消化、吸收營養，剩下的殘渣就是糞便的主要成分，但就算斷食也一樣會排便，因為人體中被淘汰的老舊細胞會流入腸道中形成糞便，也稱為「宿便」。 - T7 D0 g+ [& c! p3 | 3 E1 S& X6 d Y7 O6 i+ c) w/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體主要是由肝臟進行解毒，顧名思義，解毒就是將體內毒素轉為無害物質，如果解毒不順暢就會百病叢生。要是解毒與排泄都不順暢，身體就會囤積過量的內臟脂肪。 公仔箱論壇& z, c& }% l. k
* S# o: ^+ z: \ e" e0 @tvb now,tvbnow,bttvb第三，「產生能量與運動」是在體內產生生命活動所需的能量，並且使用這些能量。如果代謝不順暢，能量生產效率就差，身體毛病也就多。所以要是缺乏代謝酵素，人就會倦怠疲勞。 公仔箱論壇" u7 A" o8 ^/ p9 h
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最後，「免疫力與修復」對健康影響相當大。如果我們慢性消化不良，代謝停滯，就會大小病不斷，從感冒到癌症都有可能上身。 # c t. i* M8 H5 p" T1 f* m) d6 o公仔箱論壇公仔箱論壇0 a. z" c D4 Y5 ^, I
據說人一輩子大約有十億次產生癌細胞的機會，但實際上並非每個人都罹患癌症，因為我們體內的免疫系統會避免癌細胞增生。但本書已經重申多次，平時暴飲暴食會浪費有限的消化酵素，減少代謝酵素，這會讓你代謝遲緩，前面四個維持健康的代謝作用都不順暢，那就提高了罹癌的風險。 4 Z9 l: u/ E! xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s8 J7 m& g6 a" U- |9 U7 Y; G( J' Q0 E
體溫高可以活化酵素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y2 o$ s! ~% f( A f4 }% n
( D$ E/ Q8 I Y$ K2 i2 o' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本有句俗話「體寒是百病之源」，體溫一低、血液循環就差，代謝也跟著不好。常聽說體溫高比較健康，而體溫每降一度，酵素功能就會下降一半以上。比方說免疫細胞中的要角ＮＫ細胞，在體溫三十六度半到三十七度之間會開始活化，而體溫只要降低一度，免疫力就會降低將近百分之四十。 # o& u6 Z/ o" J0 }
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人體冰冷會先從腳底開始，接著蔓延到肚子和肺，引發便祕、腹瀉、腎病、風濕、過敏等各種疾病。據說體溫低的人毛病也多，要是低到三十五度左右還會增生癌細胞。 * l$ f6 f1 t& D& ?0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W* u* k" G1 Q
如果要去寒氣就先溫暖腳底，最好的方法就是泡腳，泡腳不僅可以去寒氣，還可以促進排汗排毒，改善肩膀痠痛、頭痛、腰痛、慢性病等等。 z* K0 n" M( p+ Q! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c- z2 m5 k4 V$ y0 ?+ U
泡腳建議使用四十三到四十四度的溫水，在浴缸裡放熱水，加入兩大匙粗鹽之後攪拌均勻，加點優質木炭更好。準備好之後坐在浴缸邊上，讓膝蓋以下泡在熱水裡。 % X5 c& C G) l8 ]" P) x* i& _" x
7 A* T& n. M0 {6 T4 i公仔箱論壇泡腳之前記得先喝一、兩杯水，泡腳時上半身要穿厚衣服，可以避免受寒並促進排汗。在水涼掉之前泡個三、四十分鐘，然後用冷水沖洗膝蓋以下十秒鐘即可。 , ^$ O* I8 _1 E, Y
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最後沖冷水的舉動，可以讓擴張的血管收縮起來避免散熱，同時刺激交感神經，促進代謝。 公仔箱論壇1 d) F3 g# |# q- v
# \% [# m! c2 q _6 D' ] q提升體溫有助於活化酵素，讀者是否聽說過「熱激蛋白」（Heat shock proteins）？它也被稱為自我修復蛋白，只要感受到細胞受損就會進行修復，能夠提升人體免疫力。 * {' s) u' l- ~5 Y1 R8 J8 Mtvb now,tvbnow,bttvb+ c' X. q$ {) W- y8 J& b2 A
當細胞受到高溫之類的傷害，細胞就會生產熱激蛋白，活化酵素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [3 d8 e, ]3 {8 G) }/ C7 E& c
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除了泡腳之外，浸泡下半身也有相同效果。最近夏天有很多室內場所冷氣特別強，甚至讓人感到太冷，尤其有些比較怕冷的女性就算泡腳或泡半身都不太會流汗。但是只要泡久一點，體溫就會愈來愈高，也就不那麼怕冷了。 tvb now,tvbnow,bttvb. q& F9 P& b4 n. F- o( g
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如果想活化酵素預防疾病，夏天不要光只是淋浴，泡個熱水澡暖身也很重要。
