標題:
[冷知識分享]
醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-8-14 12:19 PM
標題:
醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
4 y" b" Z8 c! M K% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb$ t0 f: o# g% f2 T
【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。
, c; p O8 `+ q% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部
* A2 b/ T \ c: h1 M
0 g( R& x. B% L0 Z7 }4 b' s# ]
[YouTube]2fC3CdiPhw0[/YouTube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
