標題:
[健康資訊]
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-5 07:29 AM
標題:
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
早安
健康
／林明慧
5 P8 Z' T& U, \5 E& q' e8 Y
+ l: y/ w/ C* ?0 v- E+ V1 w D3 L
5.39.217.76& Y: G% A8 m; a4 o
台灣
近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
. d& W# I# f e. d+ _1 T# q$ Z5 t8 Q" @
8 ?/ l6 D( N! L% }" ~tvb now,tvbnow,bttvb
《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的
日本
REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
) p4 S+ M1 y" ttvb now,tvbnow,bttvb
4 q+ [( S9 m4 N, _" U# `
今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M0 ]# g' d7 ~. Z8 E1 r" @
# S+ r4 t, t# o8 M/ V) }& F& k. I
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
1 }6 Z% \. `: r# S5.39.217.76
' Z' T. y5 G& u" Z" I2 d
另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
. f3 I& f- h Gtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76& m/ X# M' D' X, }* x
想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
& M8 b' _ h/ B$ A% S, c公仔箱論壇
1 T# `* j5 j% V公仔箱論壇
1分鐘輕拍法
5 U& E0 d8 Z: l$ m- i9 qtvb now,tvbnow,bttvb
7 w9 j7 b& s( ]. u. k! F
所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
* I$ {; c+ o6 `4 N$ P1 \tvb now,tvbnow,bttvb
; C4 j1 B" B8 w6 J% L7 T* t i' a0 |
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: F( ?7 @8 A# v# b% @8 A6 }( m
8 S- A" S0 F6 H( e
【輕拍眼睛的步驟】
8 |0 s2 N o$ I3 _
5 I% N6 k: L. }/ M+ J/ K8 B: _- @% n5.39.217.76
1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
5.39.217.76' Q4 k. s$ s- Y2 X. K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I; l( D6 c8 i1 K
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
9 C/ `1 |, _$ b1 a$ z$ E% m公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- s7 h. Y! I ~. C! R/ m" g2 z" K
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
8 b0 z# |" q2 [$ W' w: q, X
公仔箱論壇& `% j+ d2 W$ y* K- X: D# w) ^ r
一天跳500下
: f; @, O; c+ c$ x% x6 U
+ @; V3 P: f. j' |( `tvb now,tvbnow,bttvb
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
& N% a( z. d' S/ D V
- A2 F/ p- {, \0 h' d/ K
至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
7 t2 i( ?/ A% O$ ^. A" g% [$ K! s
2 t/ \ L z! f" _5 Q. k0 A9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
