公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕) [打印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2017-8-3 05:07 PM 標題: 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb6 \ @8 l6 P& u: D3 K& Z
公仔箱論壇; s0 I5 t$ T8 Y. \/ V: d& c$ {- }* ~
公仔箱論壇" w' `2 x; v0 B8 T* |5 a* q, H4 A
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次tvb now,tvbnow,bttvb9 s; @. w/ E" b

3 z# }4 u: B) V6 h# j
[youtube]eiF_YozSMYQ[/youtube]

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)