標題:
[冷知識分享]
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-7-31 12:06 PM
標題:
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
; s# D3 T' B4 K8 m; T3 k
8 I5 n7 [; K& Q' N8 ~( utvb now,tvbnow,bttvb
【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
a1 p8 |1 C# [/ X; W; Z公仔箱論壇
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
3 n+ |5 E* D$ ]1 b
8 y' Y: H% ], F6 m3 m- w" h" }公仔箱論壇
[youtube]lC-PWgiP-fc[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
