標題:
[健康資訊]
專家10大秘訣 讓人更快樂
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-7-27 11:54 AM
標題:
專家10大秘訣 讓人更快樂
人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
公仔箱論壇8 r& |7 e5 ~/ t3 w7 P
2 C, D0 p/ w* {. H/ e# B3 R5.39.217.76
首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
; v6 b5 |5 I* } z9 G5.39.217.76
: w& `9 f9 e. U) h3 M公仔箱論壇
讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。
O4 F. s# x& o( I+ b
* W" u6 b! j8 E8 I% J8 A
假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。
+ f) ?$ x. G1 Z# [公仔箱論壇
6 t- V3 Z6 r+ X7 ~公仔箱論壇
體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
9 |2 h& Z8 C/ l. q6 C- K5.39.217.76
公仔箱論壇' h5 C. |: g& \- x- G
別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
5.39.217.768 z, \/ j6 O) H* L
( H; k" L1 v' ?- W
「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
5 [6 d7 \8 V) g' U2 }5.39.217.76
% M- J2 }: }7 \/ U4 \1 |8 q, R1 n
不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。
3 p8 S( c( a5 Y, y! k9 V S
. b/ E5 O) H" e' a7 s, {( h( Z公仔箱論壇
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。
; D% a' W. C% l/ i! [3 \公仔箱論壇
5.39.217.76/ s Q/ Z9 L% {
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
5.39.217.76, i) t5 M& C& e+ O% y# |% [
z& O' m6 ~5 r
立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R# A4 O, [9 w- n4 r A
0 N! U3 ]/ W/ z, q+ G7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
