標題:
[健康資訊]
專家10大秘訣 讓人更快樂
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-7-27 11:54 AM
標題:
專家10大秘訣 讓人更快樂
人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
! y/ |6 ]) l/ f: u9 [& V3 T( F
2 i+ H v1 Z& y+ Y6 f9 k6 o
首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
公仔箱論壇9 @& d- q" n6 `) L3 L
% e0 [( A* a7 {& t
讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。
$ V# m7 t: Z; h) j* m! f5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb+ Q$ @! E4 }8 k# X
假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。
5.39.217.76" c$ c+ w! j; q4 R0 y# |/ t
. ^: D; l! r! z! N公仔箱論壇
體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R; j) w b: b! a9 J; b
! W6 X9 W- \$ T# A$ o
別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
; `# I, h$ ~; d8 @0 Z$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇- g6 ^# M; B" W, O9 P
「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
5 L" k7 j; z3 \7 L# g) z& B
9 E- ]! P& `4 P: T+ @4 e- u' ^9 w
不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。
tvb now,tvbnow,bttvb6 \0 t* [) H5 G: O/ ^" I, p5 B9 s6 F
) Q0 y8 ^$ M. N9 V' J/ }
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。
公仔箱論壇- C0 g/ x3 C1 s& y. Q! U7 _6 F; C4 U
5.39.217.76: _ v9 `5 y/ x$ t4 }7 |! i: d2 u
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
tvb now,tvbnow,bttvb- Y. _' `/ z3 Y1 W0 ~, C
$ v5 ?! D- H' |. [% ]2 ^5.39.217.76
立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P' N# m0 B$ B1 A9 [: d
W! w1 {" m# ^* @
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
