【本報訊】2碗麵=1碗飯 註：如果是外面麵店賣的麵，分量較大，1球麵就等於1碗飯 2碗稀飯=1碗飯 1個饅頭=1碗飯 1片吐司=1/4碗飯 註：厚片因分量充足，相當於1碗飯 麥片8至12湯匙=1碗飯 紅豆、綠豆1碗=1碗飯 12片水餃皮=1碗飯 註：別忘餃子裡頭包的蔬菜、肉類等，熱量還要另外算 蘇打餅乾8塊=1碗飯 1根玉米=8分滿飯 1碗薯泥或南瓜=1碗飯 註：以上換算為一般家庭使用的標準飯碗

2008-07-15