標題:
[健康資訊]
睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2017-7-14 05:13 AM
標題:
睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～
要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
5.39.217.769 g- N- @; M8 f4 d* P1 ?9 `! V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V' d: a! B; q- ]/ S
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
% h' {/ z! Z) y* _, P' y公仔箱論壇
0 z# L8 n2 w# U$ d1 a+ C1 j
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
2 @ R9 j! X3 R( d; U& X
& y! Z, e9 U. g1 _1 B9 U- ?
不是我們需要那麼久的睡眠時間。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [% P) [9 y2 x
# v: _2 K( ?; I# [! m
正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z# G0 T) t$ p. M% Y3 n* G
) z K$ ^* S2 A
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
1 }9 j: z5 V9 ^# n* U9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V% \# K+ L% h5.39.217.76
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
7 @' ~0 D3 ~0 q! [
8 i: a( c% b3 o" r1 k$ ]
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
tvb now,tvbnow,bttvb4 }2 {- W6 I* @9 e m! v z5 d* I* c
tvb now,tvbnow,bttvb0 o' S. _8 x( o" M
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
8 T4 S2 b L7 u+ M3 A J& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `. C2 \/ b: J2 m7 ^
睡眠的方法
2 \* w. ?. h N/ w" f! T
# a; a) b7 E8 A* _6 ?
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V! Z1 Y- L# k- q9 j) @0 V, `: p
tvb now,tvbnow,bttvb5 f" O! V6 y( {: N7 k. _7 U3 V
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
tvb now,tvbnow,bttvb% o! x5 [" [. X `6 u7 k7 P" P' \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y% `$ k! p: @: T. s3 u( x% ^
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
; d* i: Y& y* a' v7 G( b- w5.39.217.76
g D7 [+ {' ?: Q/ N9 ^5 W R6 `
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
公仔箱論壇( F \0 T3 _$ }
6 e( i2 M9 M8 B5 u' g
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
tvb now,tvbnow,bttvb$ V! W; J1 j) ?4 f
tvb now,tvbnow,bttvb& f/ A5 C5 \, \" n8 d
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
6 Q7 K( K$ ]. Y7 E& q& k
公仔箱論壇. a( C8 n' P2 z& F' \) h/ w2 K
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
- t5 p; j7 i& ^8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f9 c8 _3 _6 S" _5 T! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb" [; {( {" _& z; T; q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o5 O! g' G) n7 K" V( z" K
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
公仔箱論壇0 e' s/ Y3 o* F/ z, e# W4 U
* E/ G5 L/ t3 g/ U! R
不賴床
+ W$ E/ ]* A* v/ [$ W- q2 x/ A
. N3 s: ~' W) }tvb now,tvbnow,bttvb
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m7 s# `! x R# m" t, B8 l
/ g R7 l9 h. I0 D) p, X* m
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
5.39.217.76 h" s' K4 I1 K% F' W& c
' A+ W( c" z# h- K2 Q9 x4 B4 v% u
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
. v2 E# H9 q3 E* g5.39.217.76
/ c' L! v. I3 \6 F9 b A, F0 k; w+ V5.39.217.76
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
2 x3 i. } T' o3 \; @2 x
公仔箱論壇. w0 i5 I/ ~3 c% E2 O) A5 {( U8 E1 |+ ?
睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
- u4 ], z( ~9 D6 r- J8 i2 @
" \) h' ]9 n( c3 e4 c Y3 [) y1 u
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
tvb now,tvbnow,bttvb6 X1 m6 A5 }7 b: n' O1 t2 k
* [; n9 Z( i! E, E% T
菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
5 l% o/ Z+ J* p9 ^/ u; h' ^ c+ d; T; ?tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76; [* D2 q) D! E5 F. P3 l& Q7 J
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
+ U5 y' A; S8 l( l9 a2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 C( x' Q3 K+ j; R3 R( s
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。
作者:
gedun
時間:
2017-7-15 11:37 AM
很久之前就看过这种说法，不过说起来容易做起来难
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
