標題: [健康資訊] 睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2017-7-14 05:13 AM     標題: 睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～

要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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( q8 e# n0 u$ ttvb now,tvbnow,bttvb那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb1 f; h) `0 C, b- X/ A, z: l# |

- c" i: }' `; v& o' n7 Q) ~8 `+ stvb now,tvbnow,bttvb不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q$ {5 a1 [  z. _

1 K3 f7 T& f+ K: K2 K' ^尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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" C$ J8 p* A. `& c0 [# i, o# N5.39.217.76５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。tvb now,tvbnow,bttvb* A' E7 E0 Q' @( a! W! r* O
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,- Y0 J. E7 r/ y, {

9 h) l& {9 G; q  {+ ]. Btvb now,tvbnow,bttvb哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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8 @& J/ t- J5 l6 C2 H$ u' c睡眠的方法5.39.217.76) Y4 ~, v% x' i2 V& L
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要. l8 ?! a4 _8 s# f

+ A6 p* I' N8 Z0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說話,到２３點的時候,也就睡著了。3 I: n4 Q2 t9 ^; H$ V

1 g  n0 u: K+ ?5 n" Ptvb now,tvbnow,bttvb肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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" E8 ]. k5 h% }, L; D1 G" w5 htvb now,tvbnow,bttvb到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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4 z3 Y. K4 s1 N" C5 atvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J- a3 L( x% r. z' Q
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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  f. |3 L$ k; T: o2 c  A5 S1 d應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
& w. a6 t7 h  Q1 U. H5 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u7 V4 _1 P+ S( [( T, y8 @
不賴床5.39.217.76$ ^8 q, B6 \( J1 D/ m3 @! Y$ r
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。5.39.217.765 x9 y( M7 Q8 K4 I, y5 O) p9 }$ j+ g
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y8 n7 d2 r9 b/ e
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e+ n7 D+ t0 a# F$ p& O1 Z

' c9 b6 K( O/ M. ttvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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/ i+ F9 ~+ s& n/ z2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。tvb now,tvbnow,bttvb/ J! a7 Z6 s; l: G# H- X

( Z! M9 q' e0 Q8 P7 Z公仔箱論壇菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,( I) H# R' c1 b6 S5 @9 O/ T

% X  _$ Q5 z5 d從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。

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作者: gedun    時間: 2017-7-15 11:37 AM

很久之前就看过这种说法，不过说起来容易做起来难

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