標題:
[健康資訊]
睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2017-7-14 05:13 AM
標題:
睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～
要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
: \5 w1 G l0 ^5 |5.39.217.76
5.39.217.76$ z% x: O8 f2 ?
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
# ^0 A, k$ S9 t0 ?& i( _
公仔箱論壇0 E% m' |& c. K9 Z; @: e
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
1 J' o; L: R3 [( L' B" e8 g
& g" I9 k. R0 a7 R" x
不是我們需要那麼久的睡眠時間。
) _+ V- W/ V5 L: l6 U; I" g! a公仔箱論壇
4 d1 q) T5 s9 `4 Z7 v1 H& |' t, ^# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
5.39.217.760 l8 k9 |5 d0 ~7 d3 b( o5 x
tvb now,tvbnow,bttvb2 C, q7 P) G4 p" M: s) g
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
6 n+ W8 n2 p$ M$ t' V0 gtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.763 P \' C4 g* u
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
l: \# B b) v' Q0 m2 L4 {4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c# L& H0 u+ y
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
公仔箱論壇" ?; N' f" B4 z' e- a; O
2 s5 h+ p7 x/ E3 L, Z& k% y" ? y
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
$ w) V9 b- w$ ?7 K) w) Z% H: c
" K5 y) D5 I* L4 C5 N
睡眠的方法
5.39.217.76& |+ x# {% u8 k1 d
# g$ P+ H: K( c1 k& k5.39.217.76
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
# R- z: B7 e/ F7 ]# T- j9 w' I) F. O公仔箱論壇
- [( g2 ]1 h; ]* F4 ^: Y6 T2 S公仔箱論壇
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
$ G3 J! ~6 |+ S1 n3 y$ etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, n8 d$ \$ j$ {, j& z
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
公仔箱論壇! z! m0 X' |9 b# L, Y' s; @$ Z
1 Y0 b, R0 i/ I; A& V% N. d
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
5.39.217.763 |8 s& n9 c" w% |
公仔箱論壇2 s# `. c! q% ^
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
$ M) P( V. c* ^8 Z( d2 \* T9 ^
2 O' Q+ U6 `" a! y5.39.217.76
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
0 G; u* Q3 R; X0 H
9 A( j* Z* a2 Y% d
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
3 G! A. q. \5 O4 I6 f5.39.217.76
8 o/ a: W, P9 r& x; D5.39.217.76
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
; d. _. t) ~/ |5 ^5 }6 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M; ^- N% k5 g" M( S5 S
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
5.39.217.76 B' Z, f5 D1 O! ~$ w$ W# y5 c! Q
' r1 j1 ^4 W. V0 m
不賴床
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o% h: h' l( U! C
; v. j. ?' \" n8 L5.39.217.76
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
+ `! g! O0 n6 d; n, Atvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 m0 c/ c& H3 G- o! i
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
5.39.217.76, {/ B( j3 j3 r' b, i
公仔箱論壇# o3 _5 j4 U! f: T
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
, x9 F% |$ l$ L3 s# C9 J
{3 G3 W- K# V! ytvb now,tvbnow,bttvb
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
公仔箱論壇" {& {2 ~9 I5 @, X% m
2 h: h0 O2 q/ \: Ytvb now,tvbnow,bttvb
睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
9 s9 o- A p; U2 {! b3 ^, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \! N2 [9 V# K, k
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
/ H# G5 x+ {- B( k# l* h2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T( H8 ?9 E4 V公仔箱論壇
菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
公仔箱論壇4 V, A$ R4 X" r0 R' {
公仔箱論壇" v5 W* b" V! \2 o* t7 t
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
0 Z- z/ y* d5 B) _
4 _* b( ? \9 [* L# U* q! {. Z公仔箱論壇
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。
作者:
gedun
時間:
2017-7-15 11:37 AM
很久之前就看过这种说法，不过说起来容易做起来难
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
