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標題: [健康資訊] 压力过高的4大征兆 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-7-15 08:52 PM 標題: 压力过高的4大征兆

压力过高的4大征兆你有吗???美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。　公仔箱論壇' W, }* `# b$ g- }: |% L7 a- \7 s
　
症状一：感冒tvb now,tvbnow,bttvb- R3 L$ R# A, C, d2 C
　　如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。2 o9 u2 `4 ]) N
　　对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。
　　另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。
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症状二：头痛
　　紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。5.39.217.76( G* M: a8 `" L* W4 O
　　对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以加些维生素B2预防；最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。% `- k2 D# H2 i) L: R9 k
　　当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。
　　
症状三：失眠8 ~7 s9 g8 H5 ?& ^1 J
　　失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y* T7 B$ A& \' e1 Q1 z4 H
　　对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。
　　如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。$ U( O3 `% q0 T: v6 @1 U
　　另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。5 I! \& N# y* ~  z0 V& g3 z
　　
症状四：口唇疱疹tvb now,tvbnow,bttvb( G' K5 M1 j6 k8 h5 Y
　　全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。5.39.217.76. v: N% N* w- W  h( y
　　对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。
　　如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些赖氨酸服用。公仔箱論壇. }+ P" M  `  ^

作者: hendytiu 時間: 2008-7-15 09:10 PM

oh..my god..thx for share!!

作者: saturday 時間: 2008-7-16 12:00 AM

Ｂ、飲食習慣

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