) L' p6 Q, M& S. k& |% g; r4 }中醫認為,「(婦女)血可盛不可衰,血可通不可瘀」,婦女以血為本,而「血得熱則行,得寒則滯」,血受寒容易凝滯,引起氣血不通。女性經期如飲食生冷,會使經血運行不暢,日久可致血瘀,易發生閉經、痛經、經血過少、經期延長甚至不孕等疾病。因此,女性經期不宜冷飲冷食,即使是酷暑盛夏之季,也不應喝冷水、冰凍飲品等。 * C z" n7 Q- d# r. E- R5.39.217.76 ( A4 m4 F5 Z: n8 y, Z5.39.217.76筆者建議經期勿「冷飲冷食」,還應包括中醫所說的寒性食物如苦瓜、荸薺、西瓜、梨、香蕉及涼拌菜等生冷之物。中醫也認為,血受熱後運行速度加快,會出現不循經運行的情況,若經期常吃熱性食物,盆腔血管容易擴張,會導致月經提前、經血增加、崩漏等症,因此,經期也不宜吃辣椒、花椒、肉桂、胡椒、羊肉、喝白酒等辛辣刺激食物和飲品。筆者建議,女性經期飲食應以溫熱、燒熟食品為宜,且應多食含鐵量豐富、易吸收的食物,如魚、蛋、豬肝、海帶、菠菜、豆製品等。5.39.217.76- A, U* B+ z4 e
: V5 x9 f. D1 v& K% z& y- A. y. bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌吃過鹹喝濃茶 $ h8 M. T+ t9 X, f/ _6 E5.39.217.76 ! x) z! H- z! V4 i6 i `: ?/ \5.39.217.76女性經期不僅應忌「冷飲冷食」,還應避免食用一些特殊食物,如:公仔箱論壇+ u5 j2 j+ G9 f3 E) z5 s, Z
: J2 J' j5 i+ W$ \5.39.217.76勿食過鹹:中醫認為鹹入腎,飲食過鹹會損傷腎臟功能,造成鹽份和水份在體內瀦留,不利經脈之氣運行,甚至使經脈之氣阻滯不行。女性在月經來潮前及經期吃過鹹的食物,會導致頭痛、易怒、情緒易激動等現象,因此,女性宜從月經來潮前10天左右開始低鹽飲食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [; i }' F" X5 P, o% l