標題: [健康資訊] 夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重 [打印本頁]

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作者: everytime    時間: 2017-7-3 11:20 AM     標題: 夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重


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, r& B) Z* Q1 @/ l( ~華人健康網 記者張世傑
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9 b# ~: X# ?% \2017年7月3日6 q: S6 A. B7 P; Q( F. J
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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/ G+ F% {6 b, y) ?( J+ K中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。公仔箱論壇" F$ Y, S5 }0 O5 S" R1 Q) `- z
濕氣重 小心水腫纏身8 F$ y+ p% y6 o# \9 Q. l
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。公仔箱論壇& K* G  W4 A6 a7 m
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫公仔箱論壇3 t% `1 q. v; I! `" g! c' M
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。' U  {3 y& G6 @( r. k+ t. ^$ c
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。/ B, f) m  H$ Q; l# C0 l3 N, V, N
《消除濕氣 DIY2茶飲》
. b# {7 _7 E. G' y/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.荷葉消脂飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N# Y0 m, U  L2 F/ N3 E) W
●公仔箱論壇2 R; h0 s8 A3 L' b5 {" s& u
材料：荷葉10克。tvb now,tvbnow,bttvb- B4 t* G" j  j# E/ [

2 i' l2 i1 f- c. g3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●tvb now,tvbnow,bttvb4 O! k$ g' B* z+ X4 r
功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。5.39.217.76+ j) L( E4 a* }7 p) e3 r, l

8 f8 @; u# ^2 ^& g6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
% r( _4 ?; i% D' B做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。' _& @5 O* g5 S1 j1 r3 {  m$ Z
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2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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# j" y! S) e5 q; V功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。! ?( l( h% g2 R0 H
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。tvb now,tvbnow,bttvb. |/ c: G% ^6 o' k# H
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《2穴位 健脾助消腫》3 Y) `4 I+ V# Z+ ], P% G( ^: ^, w
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y. V7 w; f, ?1 ]# e0 J* O
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2 Y1 Q+ r6 U+ }2 d( o$ H; V, l公仔箱論壇1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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7 ~$ y; N8 Z5 d* U) w8 e/ m6 k. Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴公仔箱論壇4 O1 y+ Q: z- F8 e5 G
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。5.39.217.76. f6 r' H2 g3 P0 G2 J8 I9 H: r

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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。

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