舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 ) , ~2 N$ C) m1 y' C5.39.217.764 M4 D3 o ^* F
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B: N i( k G f
* e' z; J+ E; D! Z7 btvb now,tvbnow,bttvb1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。tvb now,tvbnow,bttvb0 M/ P3 K# S3 }1 T5 d
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。公仔箱論壇( g- z1 d) Z. `7 W2 G% F2 z; O0 s
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。 0 j x R% @9 L0 I1 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 _; g4 e& T/ m( i: x" R: Q
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。公仔箱論壇5 _7 U) n- E* z" J. @% K3 J% M! t
5 L* {' e2 r" H% G: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。 ( }4 F) Z( N) ]& K8 Stvb now,tvbnow,bttvb8 _/ W- C, E8 Z/ O8 B. m% K! t3 e
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。& |& ~% l! D/ h7 x
$ [3 W" b3 X: ~．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w' R5 X0 q j- l/ x* S3 K5 `
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。 7 s, L5 Q8 K: Y$ E0 |% d - U8 C8 ~5 D) C e8 Y$ I+ h公仔箱論壇注意事項： , x: x' L) d2 D, Y．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。2 U9 v( U. f' M: U7 }6 h
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i% Y5 Y0 b n. S0 o$ P
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。1 b5 |0 A0 D( R ~0 k! Q
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