標題:
[冷知識分享]
舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-6-30 11:56 AM
標題:
舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
% O1 c2 O2 V7 p
; [% f' X a: d* Y+ N0 Q
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
, i9 _) @& o3 m6 k1 d; r) ?
2 R: ~! R" o6 o7 {2 L! ~! A, U
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
9 O4 p8 J, Y5 N# ~4 d) P
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
6 S" _. {0 H. Q* q
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
" V: a9 E% i, [
& ^# g8 u0 m3 d: e y2 O
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
3 q' {4 A& e$ y9 L1 q2 y
0 ~* o7 M% ]7 @tvb now,tvbnow,bttvb
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
公仔箱論壇9 w. @, M6 ]/ i
' \8 q4 d& b ?9 ]& {
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
2 P* P+ j9 G& `* j7 G
! r( i. j. N$ ?0 \$ y! R
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
! z1 \$ @. A; X) i7 z. ?
: [0 { R" X! b7 Q; U' `: z0 ^! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
tvb now,tvbnow,bttvb- ]) L x5 o E8 j
* ^" n4 h" Z! @+ v6 U5.39.217.76
注意事項：
5 D& L! {) Y4 m: _tvb now,tvbnow,bttvb
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m7 q) o: O; \; l6 J4 X) G% f2 v
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
0 w$ |- x6 k! P/ x
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
$ m6 Y! D% h. [% r+ V7 u- D, k1 ~
公仔箱論壇: L e. ^0 T/ V. N2 B* U1 n h9 v2 l8 d
[youtube]sifu3283fKc[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
