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[冷知識分享]
舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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作者:
Anz_Amz
時間:
2017-6-30 11:56 AM
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舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區,刺激我們手部的經絡,包括奇經八脈和十二經脈,把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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1) 實心拍法︰手掌對手掌,手指對手指,完全的接觸,用力地去拍 50下左右。
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2) 虛心拍法︰ 手掌弓起,用我們的手指去接觸拍手, 50下左右。
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3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌,反之亦然,每側25下。
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.實心法刺激量最大,接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區,不同的這些區域它也能刺激到,達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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. 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神,對失眠病人效果很好。
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.拍的次數一般是100下為限,最少要100下才有作用。你可以拍到500下,時間30分鐘。剛開始你可以慢拍,隨著熟練程度加大,你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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.拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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.老年人拍手時一定要邊走邊拍,這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長,下肢肌肉會越來越萎縮,坐著拍氣血都在上半身,下半身就會更加的萎軟無力了。
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注意事項:
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.基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人,要特別注重力度,力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
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.剛吃飽飯不適合立刻拍手,這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
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.建議邊走邊做,這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走,有利於氣血的循環。
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