公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 ) [打印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2017-6-30 11:56 AM 標題: 舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )

舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )( e( b: K  a# S  v, r

【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。2 G, A/ i9 W5 s. N; V& n
5.39.217.767 A( f; X: F, f$ {$ X5 p
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。4 v; G5 @/ P, s0 }! V$ A! N0 q( C
2) 虛心拍法︰手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o& O4 h5 W. F# X/ _, g
$ |8 `, R/ M% {4 b9 A
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。

．側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。

．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D5 z+ A/ x7 j4 d! s

．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。公仔箱論壇4 m" ]" `8 C" B7 ^8 x+ G+ P$ [
2 Y3 m  z- |* i. g
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。

注意事項：
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。公仔箱論壇1 T, ?$ B0 U  t( ~* u
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。

[youtube]sifu3283fKc[/youtube]

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)