; |1 s' Y1 ?: v% ^+ r5.39.217.76 中医认为孩童便秘原因出在体质燥热、火气大,平时可以多补充瓜类水果,如西瓜、香瓜或香蕉等,散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子,也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等,这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外,燕麦片也含有丰富的膳食纤维。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j- p: r7 O( |0 B4 K
3 v+ c. W4 N: Z8 l z8 v P2 I4 Y! w 适当的运动+ R" J9 Z. i/ }1 `" @5 j. h7 r. c
* G; B; L) G8 ^- f 现在城市孩子的活动量普遍较少,所以平日在家可以多练习加强腹肌的动作,有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作,可以扭转到腰部肌肉,有助加速肠蠕动。当然,父母也可以在睡前顺时针轻按孩子肚脐周围,帮助加速肠蠕动。& y* S/ }- @4 A8 Q2 M9 a1 P+ w
' D a8 V& T w' {- B1 Q5.39.217.76 养成良好的排便习惯。孩子便秘的原因之一,有时是忘了上厕所。3―7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育,排便反射机能不成熟,不知有便意就该上厕所,经常需要提醒,因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。可以选择早餐饭后一小时,做为孩子的固定排便时间,并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,有助排便更通畅。 2 o4 {+ R Y, L& C0 ?' y ~2 K7 _- Q& u; z8 E
另外,孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振,也会影响到排便能力。因此注意口腔卫生也是让孩子远离便秘的预防措施之一。