標題:
[健康資訊]
腸胃「堵堵」 飲食加這味助蠕動！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-6-24 11:37 AM
標題:
腸胃「堵堵」 飲食加這味助蠕動！
優活
健康
記者徐平報導
' g& |% K( \+ ?5.39.217.76
5.39.217.760 x% @! J$ m9 T; y" z
: j) E# c4 j" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每逢連假過後，放縱食慾的結果，往往就是連續好幾天的腸胃不適，胃部隱隱作痛，從端午連假結束以來，許多民眾出現腸胃罷工狀態，不但頻頻打嗝、口有惡氣、排便黏臭，有時胃甚至還出現灼熱感。
3 g6 d7 V2 {' g. d8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
糯米不會傷害脾胃 只是較難消化
- o9 N* r, f: g3 D0 V0 t" L! {
! V7 C5 k; y, P- M7 J+ Z3 M5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
臺北市立聯合醫院忠孝院區
中醫
科醫師陳冠群表示，粽子的主要食材糯米並不會傷害脾胃，甚至還有「暖脾胃，止虛寒泄痢」的功效。只是澱粉較難消化，若短時間內吃得太多，會造成「沉胃」感。
\% x# Z( [$ ~# @! S g, h
1 m {2 V, p1 Z
如只是粥類易於升高血糖，有糖尿病的患者不宜多食，本草綱目中記載多種穀物作粥能健脾和胃，栗米、大米、薏仁等穀物本身便能健脾胃，煮粥後更容易消化，是最合宜脾胃生理的食補。另外，山藥中正平和，調補身體最為全面，其黏液又可有效保護胃黏膜；另外，若是腸胃受涼，可用生薑榨汁，溫溫飲下，散風寒最速。
/ a, W0 |, @3 S( O公仔箱論壇
5.39.217.76( s1 ~9 I4 W: v. p, D* D; R0 h: M, m
蘿蔔不適於其他補氣類中藥一同服用
r7 B" b8 m3 S+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {* r* c. t) Z7 W6 ttvb now,tvbnow,bttvb
陳冠群醫師表示，蜂蜜能「潤臟腑」，若常有胃悶痛、便秘、皮膚乾燥等症狀，可在早上空腹時用溫水（低於60度）調製蜂蜜水，既能幫助排便，又能滋潤身體，促進黏膜修復，預防胃炎的發生。
公仔箱論壇3 w8 `2 \9 r1 K3 u/ H
+ [/ m7 I% r# D# I x% Jtvb now,tvbnow,bttvb
若常感覺腸胃「堵堵」、消化慢，在飲食中適量加入些蘿蔔，可增加腸胃將食物往下運輸的動力。讓腸胃蠕動變好。需要注意的是，蘿蔔可以抵消補氣類中藥作用，因此不適於一起使用，而身體虛弱的患者也不宜多食。
! F6 Z+ H$ J: _2 z- ^; P* v
5 }9 y' r+ O8 X) P9 ]5.39.217.76
除了選擇食物外，定時定量進餐，少食油膩、生冷，注意細嚼慢嚥之外，因應人體陽氣朝強暮衰的生理，早上不能餓著肚子，晚上不能吃到十分飽，以免食物因晚間消化功能減退而不能順利消化，既增加身體負擔，也妨礙夜間睡眠。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
