標題: [健康資訊] 腸胃「堵堵」　飲食加這味助蠕動！ [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-6-24 11:37 AM     標題: 腸胃「堵堵」　飲食加這味助蠕動！

優活健康 記者徐平報導
& q5 @- e) T% U! ~7 p/ n7 M* ^5.39.217.76  {- R# V% _# }4 v
5.39.217.76& Z0 s% ]$ h0 t* M- f! W- W: v3 n
每逢連假過後，放縱食慾的結果，往往就是連續好幾天的腸胃不適，胃部隱隱作痛，從端午連假結束以來，許多民眾出現腸胃罷工狀態，不但頻頻打嗝、口有惡氣、排便黏臭，有時胃甚至還出現灼熱感。
" R- M  m, x. O6 }5 h公仔箱論壇糯米不會傷害脾胃　只是較難消化& Z' `: M# c4 P* I) t- V* g

% `. p, R6 w4 f3 w( g臺北市立聯合醫院忠孝院區中醫科醫師陳冠群表示，粽子的主要食材糯米並不會傷害脾胃，甚至還有「暖脾胃，止虛寒泄痢」的功效。只是澱粉較難消化，若短時間內吃得太多，會造成「沉胃」感。" A# S6 A% c6 ^5 P; _* A
5.39.217.764 Q9 t7 @' f+ T
如只是粥類易於升高血糖，有糖尿病的患者不宜多食，本草綱目中記載多種穀物作粥能健脾和胃，栗米、大米、薏仁等穀物本身便能健脾胃，煮粥後更容易消化，是最合宜脾胃生理的食補。另外，山藥中正平和，調補身體最為全面，其黏液又可有效保護胃黏膜；另外，若是腸胃受涼，可用生薑榨汁，溫溫飲下，散風寒最速。5.39.217.762 \4 Q" j4 n$ H

* S. R) u2 Z3 [& S蘿蔔不適於其他補氣類中藥一同服用
* U. T$ C7 v+ N) ]3 O3 ~/ n
  {; d" |3 e' |0 X8 S4 }公仔箱論壇陳冠群醫師表示，蜂蜜能「潤臟腑」，若常有胃悶痛、便秘、皮膚乾燥等症狀，可在早上空腹時用溫水（低於60度）調製蜂蜜水，既能幫助排便，又能滋潤身體，促進黏膜修復，預防胃炎的發生。  o" P3 l: N3 @: u/ i
5.39.217.76. W! b0 ]' I: ^/ s; I  J+ }
若常感覺腸胃「堵堵」、消化慢，在飲食中適量加入些蘿蔔，可增加腸胃將食物往下運輸的動力。讓腸胃蠕動變好。需要注意的是，蘿蔔可以抵消補氣類中藥作用，因此不適於一起使用，而身體虛弱的患者也不宜多食。5.39.217.763 N' E/ ~: |5 s7 A  m: J5 S2 m

+ v: K: d  Q! I0 F( ttvb now,tvbnow,bttvb除了選擇食物外，定時定量進餐，少食油膩、生冷，注意細嚼慢嚥之外，因應人體陽氣朝強暮衰的生理，早上不能餓著肚子，晚上不能吃到十分飽，以免食物因晚間消化功能減退而不能順利消化，既增加身體負擔，也妨礙夜間睡眠。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0