Board logo

標題: [健康資訊] 夏至養生 [打印本頁]

作者: pkktam    時間: 2017-6-15 07:04 AM     標題: 夏至養生

夏至當日是北半球一年中白晝最長的一天,雖然如此,夏至卻不是一年中最熱的時候,因為,接近地表的熱量還在繼續積蓄中,沒有達到最多的時候。真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在7月中旬到8月中旬,俗稱三伏天的一段日子。tvb now,tvbnow,bttvb5 n8 @* T6 h9 q" A# I

% N8 ~3 w( T. y( P' b& D在清代,夏至日是國家放假日,可見朝廷相當重視夏至日,《禮記》中也記載了自然界有關夏至節氣的明顯現象:「夏至到,鹿角解,蟬始鳴,半夏生,木槿榮。」說明一到夏至就可以開始割鹿角,蟬兒開始鳴叫,半夏、木槿2種植物逐漸繁盛開花。從中醫理論講,夏至是陽氣最旺的時節,養生要順應夏季陽盛於外的特點,首要保護陽氣,着眼於一個「長」字。tvb now,tvbnow,bttvb9 c! L# v3 f9 A. r, Y  {, A2 X
5.39.217.76! `6 f; I0 @9 p2 D/ {
《素問.四氣調神大論》曰:「使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。」tvb now,tvbnow,bttvb: q8 S/ R' U( ?* O1 A  N: T
公仔箱論壇; s# i, k+ s# E/ p4 Q% m6 E
心靜自然涼
2 F: E9 k' I7 e公仔箱論壇
1 s8 E3 j" K5 Y/ Z0 @$ y" @& g意謂夏季要神清氣和、快樂歡暢、心胸寬闊、精神飽滿,如萬物生長需要陽光那樣,對外界事物要有濃厚的興趣,培養樂觀外向的性格,以利於氣機的通泄。與此相反,舉凡懈怠厭倦,惱怒憂鬱,則有礙氣機通跳,皆非所宜。嵇康《養生論》對炎炎夏季有其獨到之見,認為夏季炎熱,「更宜調息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦於吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣」。簡單來說即是指「心靜自然涼」。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~8 z* s) ^# p5 j/ v
5.39.217.76: i8 d5 Q3 _( x3 l" @
夏季炎熱,「暑易傷氣」,若汗泄太過,令人頭昏胸悶、 心悸口渴、惡心甚至昏迷。宜用溫水洗澡,因為,溫水沖涼可使神經系統興奮性降低,令體表血管擴張,加快血液循環,降低肌肉張力,更快地消除疲勞。另外,夏日炎熱,腠理開泄,易受風寒濕邪侵襲,直接以冷水沖涼則更易令人着涼生病;睡眠時不宜直接吹風扇,更不宜夜晚露宿於室外。
/ m* S! y* d2 C6 F5 B7 {6 e3 rtvb now,tvbnow,bttvb5 s0 T/ H/ z$ z4 c* y' ]
汗出太過時切勿大量飲冰水,更不能立即淋浴,否則會引致寒濕痹證、黃汗等疾病。
9 s) [& c3 B1 G! e5 r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O; Z4 e) U/ `2 c, ^  S  U7 W! p
夏時心火當令,《素問.臧氣法時論》曰:「心主夏」,「心苦緩,急食酸以收之」,「心欲耎,急食鹹以耎之,用鹹補之,甘瀉之」。就是說藏氣好軟,故以鹹柔軟也。從陰陽學角度看,夏月伏陰在內,飲食不可過寒,雖熱但不宜吃冷喝冰,飽腹受寒,定會寒傷脾胃,令人吐瀉。
" _4 g$ ?- b2 w9 Q* X" [$ E/ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @4 D+ T6 U2 S  T
夏季炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食要清淡,也不可過食熱性之食物,以免損傷脾胃;宜健脾祛濕為主。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0