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標題: [健康資訊] 6大刮油食物　 [打印本頁]
作者: polly456    時間: 2017-6-13 09:40 PM     標題: 6大刮油食物　

6大刮油食物　
  ~8 e) X# V9 {/ J: x! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消水腫助減重～～5.39.217.763 R/ b4 p' W! F  W0 ?, X
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
7 W1 {) `+ u4 E$ e3 x- `7 e以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
  ?: \* A0 j6 I5 u* m/ m$ K9 B公仔箱論壇★水腫型民眾——山楂& p( a$ M( }. N3 N* Y% j0 N  ?
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。& }) G* F8 J9 ?
怎麼吃？公仔箱論壇6 p. ^" c6 d2 s0 Z) d0 T  q
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
9 H8 k6 V6 j5 @9 b* {6 ~' l5.39.217.76山楂茶
5 t# h/ k7 h! \8 E9 ^7 t公仔箱論壇材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
+ l0 Z2 u7 R% ~# W做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
8 P, y& y- M. C5.39.217.76簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇/ n/ L' C2 E2 f2 F0 l" f! ?
★新陳代謝差——陳皮: o$ E/ J3 x! c: L* J; k# A
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
/ J: V3 ]; {+ |. N+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
9 g9 A: f+ p6 J5 w& }陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。" t9 i: W) v5 ^, A0 e3 r
陳皮茶
$ m) \) u, {- K9 {6 Q9 F材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
& ?2 k. Z2 N. {  ^做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。5.39.217.76( E# ~4 ^* j5 Q! I( b: m/ [7 D
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。/ {8 B1 a! M+ y( N  o% a+ f+ I8 c6 J
★燥熱體質——澤瀉
) Z. O" b. L) g( ~- a9 i公仔箱論壇澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t/ p2 g$ \9 m
怎麼吃？
- V5 e; L/ l2 E* m5.39.217.76澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
9 c5 C2 l  ]3 {- p+ q  e2 Rtvb now,tvbnow,bttvb澤瀉茶5.39.217.76# ]$ a+ B1 V) J& L- {4 k& H. I
澤瀉2錢、水400c.c.
- ^' }, D5 E5 R  X- {+ Z公仔箱論壇做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。! N( _$ W+ Q) f  w
注意事項：
& ?* f: i4 w9 V公仔箱論壇容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。5.39.217.76% r4 f1 e/ n5 D, L$ }5 F
服用時機：
4 s. }" I# D+ c% q- W5.39.217.76吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。tvb now,tvbnow,bttvb2 q) E4 e/ S- h" c& x/ E) W( u( ^4 H
★熟女、俏媽咪——何首烏
3 J( K; j& ]) j4 i5 n何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
5 _1 P$ P  ^5 r" g- e8 ^1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。5.39.217.766 I2 C% N% B& I3 E. Y  J! E6 R
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
$ ~. [' j; h  w- s5.39.217.76怎麼吃？公仔箱論壇2 x( u2 ^: [! U
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。4 B4 ^. e8 f% w6 f" \5 X/ s+ V
何首烏茶5.39.217.76! ?2 j1 i& ]( L. w# |% _$ t
材料：何首烏3錢、水800c.c.。公仔箱論壇9 g" g6 y" d! ?+ |" A6 l  F5 ]! ]$ j
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
. m1 t* y' [- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇0 p) l- u8 F9 z6 b0 q' H
★腸胃虛弱——芭樂
: i$ b4 s7 z& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
# _: t. Y$ Q2 L+ z: T5.39.217.76怎麼吃？
  I# c6 q5 z3 w# b芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
* N9 A+ P9 q. g6 f  V& z& C5.39.217.76芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
  X( K( n+ D/ g7 v: l9 e公仔箱論壇★乾燥肌膚——蕃茄
% T% S6 A" {; @  t: u2 T: ztvb now,tvbnow,bttvb皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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作者: plastic38    時間: 2017-6-14 02:44 PM

得益不少，多謝晒。



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