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標題: [健康資訊] 6大刮油食物　 [打印本頁]
作者: polly456    時間: 2017-6-13 09:40 PM     標題: 6大刮油食物　

6大刮油食物　" N' ?8 k0 Z6 A9 k" H8 q0 V. F
消水腫助減重～～
: [& P. `$ V& A) v- q你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
+ S7 k) |4 r# w0 E, v$ Ytvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
  H' x8 W1 L9 H" p. v% k★水腫型民眾——山楂
. g: F2 Q9 o: I0 `' z7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
6 \) T- e0 w' P. u0 ?: o) I! p公仔箱論壇怎麼吃？公仔箱論壇1 G% _( P  P5 |+ J9 m" y' f
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。  S" y0 s  l/ K- o( D+ x- F9 Y
山楂茶
; Q8 t, u1 L& o' \3 p7 b材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
) P; E  @9 c- {7 K' L# ~做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]7 ^( M* l" |* `
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。$ m/ E5 W! a* ]- h2 e0 O) ^" R+ K
★新陳代謝差——陳皮5.39.217.764 B  M& H) R4 ?# C, v7 L
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。5.39.217.76& ^0 [' f. ?" X  l' m  ]7 n
怎麼吃？
: e( f' L9 m' p5 h* K2 ]5.39.217.76陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
  N1 g  A  G  f- o" w" S- j7 d* p$ s陳皮茶
3 `7 {0 {( n7 f0 @( J4 E材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
' s- v3 P4 ^# k0 L* H8 e' q公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
  `4 d; i, A# m! o: S6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t3 S" D/ I( B# k$ \( i) W
★燥熱體質——澤瀉
6 n9 e( G8 j6 v. s* X% ytvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。5.39.217.76/ s# S& V. h* q5 |/ T4 `
怎麼吃？
* C/ F+ d( Y7 A) b; k, x澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
1 X2 |) ?& N; y澤瀉茶
  j& ?) O: a3 |" g% |( p2 r% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉2錢、水400c.c.
, X6 M5 _4 j7 g( i公仔箱論壇做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。" [* A9 ^2 p4 Y9 R. m6 N
注意事項：4 z& x0 P4 K. |" Q* \
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。tvb now,tvbnow,bttvb0 P% {# w7 q3 p
服用時機：) r5 n3 s) F, F/ w! I
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
/ J: w; W* q; d6 ~# t3 _1 f★熟女、俏媽咪——何首烏
+ |" R4 D# Q$ ?: u2 {# P公仔箱論壇何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
: U1 u  H) ^$ g( H8 m! c5 W5.39.217.76何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。tvb now,tvbnow,bttvb9 o) F/ f. v: t# B; ?: R6 c
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。1 N, p% L. B; C1 J" ~6 W8 m1 ]
怎麼吃？1 j" H8 B% T* u( P. Q; B3 X
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
/ I2 T* {$ y; f- e" P何首烏茶
) w" @2 D* c7 C0 R+ c( Q9 [) w/ Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb5 k0 Q0 j8 Y; P: ~5 R: a  c+ \% Y* H* s
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。公仔箱論壇, A0 D5 v0 k  h( m. m" l
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。5.39.217.76. g- Z! V& t! M2 v& S
★腸胃虛弱——芭樂5.39.217.765 R6 D" o. p) H/ A5 t
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。5.39.217.76$ y. P& l: I: s# B8 h9 d8 I8 G
怎麼吃？. L; X. {) j& d2 P8 Y
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
$ M; q7 C. ?* B. i9 q公仔箱論壇芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。( @8 B  v0 [. K4 j5 P  ?
★乾燥肌膚——蕃茄
6 w- n! }5 n9 F% C2 ltvb now,tvbnow,bttvb皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。公仔箱論壇, |& L% h5 B/ t" @
作者: plastic38    時間: 2017-6-14 02:44 PM

得益不少，多謝晒。



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