標題:
[健康資訊]
和可樂一樣糟！美小兒科學會：一歲以下禁喝果汁
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-6-11 11:02 AM
標題:
和可樂一樣糟！美小兒科學會：一歲以下禁喝果汁
健康
編輯部
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w7 _, j' h+ P+ c0 D( h
. [5 ^% n! U5 K" ?5.39.217.76
還認為新鮮果汁很營養、特別合適給咀嚼力較弱的嬰兒與老人嗎？這個觀念要趕快修正了！日前「美國小兒科學會」公布新的兒童飲食指南，將過去6個月以下嬰兒禁止飲用果汁的建議，修改成1歲以下孩童禁喝果汁。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r8 y) j# t( s7 g! x0 e
- S+ M: y. a1 T$ E: q h ?% ` O公仔箱論壇
美國小兒科學會指出，果汁並不等同水果，大量的糖份與卡路里，並不適合給孩童飲用。果汁對嬰兒早期生長並無助益，還會讓嬰兒減少攝取母乳或配方奶中的蛋白質、脂肪及鈣等其他營養素。
公仔箱論壇/ u$ n0 n/ r: L+ p, ^" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q# k. e( x1 M' v8 B- t: _
果汁的熱量有多高呢？舉柳橙汁為例，一杯250CC的純果汁，需要3~4顆柳橙，熱量甚至可以將近250大卡，約當一碗白飯的熱量，其他糖分較低的水果，搾成果汁也都超過100大卡。這樣的熱量發生在大人身上，已經是很大的負擔，更何況是嬰幼兒。
5.39.217.76+ r8 }3 `+ q! B8 Z f, w1 R
6 @3 j/ A0 f* G& t' V% J' I5.39.217.76
也因此越來越多醫生認為，喝天然果汁引發的肥胖現象，跟喝可樂或酒類飲品沒什麼差別。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?7 h4 m& r( ?( k$ E
tvb now,tvbnow,bttvb4 K0 Z% X( r+ |) F4 a
此外，果汁含大量果糖，幼童以奶瓶或吸管飲用，容易造成蛀牙；果糖比葡萄糖更容易被肝臟轉化為脂肪，不但造成脂肪堆積，對成人而言，還會增加罹患心臟病和第二型糖尿病的機率。
: b, A6 {; W) F6 R# I
4 O( L0 N2 O' ~& r3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
不只一歲以下不要飲用果汁，「美國小兒科學會」建議，1歲至3歲孩童，每天不要喝超過4盎司（約120毫升），4歲至6歲孩童則是4盎司至6盎司（約180毫升），7歲以後的兒童也限制在8盎司（約240毫升）以下。
6 w4 c7 a" l' U& Q
1 l& P5 x: V/ \; W
水果用吃的，可以攝取國人普遍過低的纖維，有飽足感不會過量，鍛鍊咀嚼利可以預防失智，而且不需要花工夫榨汁和清洗榨汁工具，一舉數得。千萬別讓營養豐富的好食材淪於像汽水一樣的健康殺手。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
