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標題: [新加坡] 現金獎勵減肥功效佳獎金一停漸恢復原形 [打印本頁]

作者: qqonqq 時間: 2017-6-10 06:58 AM 標題: 現金獎勵減肥功效佳獎金一停漸恢復原形

本地研究顯示，用贏現金的方式鼓勵人們減肥有一定成效。新加坡中央醫院一項提供最多660元獎勵的減肥計劃，令參與者在八個月里平均減了3.3公斤。
但是，參與者在12個月後，即停止獎勵的四個月後又復胖一公斤，相等於平均減重只有2.3公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L' j% G+ S+ ?% k1 _1 B7 z$ M: {9 t
對此，領導試驗的杜克—新加坡國立大學醫學院教授芬克爾斯坦（Eric Finkelstein）說：“這是可想而知的結果，也證明除了用獎勵來鼓勵人們減重，更重要的是為他們提供適當的工具，以便在成功減重後維持體重。”他是醫學院醫療衛生保健系統與服務研究的重點研究項目教授。
這項於2014年至2015年進行的研究，共有161名21歲至65歲的超重或肥胖者參與，當中近七成是肥胖者。54人隨機被選入控制組，其餘107人進入獎勵組。獎勵分兩種：67人選擇現金獎勵，其餘40人選幸運抽獎券，有一成機會可贏得10倍獎勵金。控制組也參與減肥計劃，只是沒有獎勵金。4 p0 w7 G( f/ u7 T! k9 h7 X; h: y
每月20天內
日行萬步有賞20元; T; Z& r- q1 w* B& E' i
所有參與者得支付234元津貼費用，加入由新加坡中央醫院康躍中心（LIFE Centre）展開的四個月減肥計劃；獎勵組成員則得承擔額外165元費用。研究報告指，這是為減肥獎勵計劃減輕成本的策略之一。
減肥計劃包括擬定個人運動計劃、在中心健身房由物理治療師監督進行四次運動，以及由營養師量身擬定每天減少600卡路里攝取量的均衡飲食計劃。
參與者在首兩個月內會每兩週量一次體重，之後的半年則每月量一次。若體重比上一次少了至少一公斤，或維持在低於試驗開始時的體重，或身體質量指數（BMI）低於23.5，就能獲得20元。5.39.217.76: o1 H' Q- M0 V( w4 U4 c$ @' `
有獎金做運動更積極% c8 n. G) s, e* [
參與者也會獲得計步器，若每月有至少20天、每天累計至少一萬步者每月可額外獲得20元；四個月後減重至少5％者或BMI低於23.5者，有100元額外獎勵；八個月後減重至少8％者或BMI低於23.5者，有200元額外獎勵。. u  b7 Y+ g' A# g- G
換言之，每人最多可得660元獎勵金。5.39.217.76( p! u4 y0 k* `( w# C4 H# H
為時12個月的計劃分為三個階段：進行四個月後，減肥計劃告一段落；八個月後，獎勵計劃告一段落；12個月後完結。5.39.217.768 O8 l0 y6 @2 {. t- n
在這三個時間點，獎勵組成員的減重成效都比控制組好，在運動方面也更為積極，例如：在計劃進行四個月時，獎勵組的每天步行量比控制組多2173步；每月有至少20天日行萬步的比率為45.9％對18％。公仔箱論壇  ^( I2 G9 S% j# F+ b
但是，兩組同樣在試驗計劃完結時，出現稍微复胖一公斤的情況。
國外研究也已證實，超重或肥胖者即使只減5％體重，長期下來對健康也有益處，但過去的研究也顯示，減重後難以持續維持體重是一大挑戰，主要是因人們在做短期決策時較為短視，尤其是要在食物和運動之間做選擇時。1 v* s& P6 `: @9 S' w( E
芬克爾斯坦指出，減肥計劃平均發出225元給每名獎勵組成員，扣除165元的費用後，成本為每人60元；獎勵計劃結束時，七成參與者認為165元的費用合理。
“雖然只有42％參與者有'賺到錢'，但近八成表示滿意。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y, {( E  j. s+ w$ _& \5 a, g
中央醫院內分泌科高級顧問醫生兼康躍中心組長譚光慧受訪時說，院方尚未決定是否延續類似計劃，因為研究報告剛出爐。公仔箱論壇- ^8 T- }) B# k- w; W! R- E5 b
這項研究將刊登在下月份的學術期刊《社會科學與醫學》。
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作者: CC517 時間: 2017-6-10 01:47 PM

真的有減肥奬金

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