Board logo

標題: [健康資訊] 濕重吃什麼好？ [打印本頁]
作者: pkktam    時間: 2017-6-9 06:49 AM     標題: 濕重吃什麼好？

很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？公仔箱論壇- t. A4 y) |( y
* a# w% i& ~/ `7 \' s+ M; @
其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。
. q0 @, }+ J. j7 z公仔箱論壇
4 l3 v9 _" C  K7 c3 \) `" H+ s! x出汗最祛濕
  V& v! U. m7 q) O7 |; `4 P; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `6 m; ?  U. e公仔箱論壇祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。# U/ s0 r9 S8 L" O

& g* Y* w- f6 g; p: @: Y5 o  Y1 K) M. R5.39.217.76在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！
8 s8 r# w4 o# A; b# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q+ y9 a% ?0 H# m; Ctvb now,tvbnow,bttvb尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。
2 a  n& v: o: o1 z/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y; Q! G3 N8 G: f& r1 \
飯水要分離tvb now,tvbnow,bttvb( g5 M! p' |  g! I1 M! w, z
tvb now,tvbnow,bttvb- l4 e) C9 t/ m/ A$ ~& g0 @
這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！' Y9 E% Q8 k$ {  f

8 a) {' f8 f2 g老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！
+ k. E4 n* m& b5.39.217.76
" p& S" k: E2 S9 z公仔箱論壇想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！
& e1 I- f2 ]/ s4 Y3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J1 n( |4 m( q! @! C3 n, V$ H5 I
吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。
. ^0 p8 W) _& u4 H8 h  b% q" O/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {& H% W2 x# @% o( w% o公仔箱論壇實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。
. W0 K/ r  C" [& j4 P: Z5 V. C0 F4 k公仔箱論壇5.39.217.76/ `" E" }8 [5 q9 |4 b- r: m0 K
當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 r8 k* h: f9 F5 ^9 x& E) X

4 l, ]5 c% [1 D* r. ~2 p+ ]8 F" J8 t公仔箱論壇所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0