公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-6-8 07:47 AM 標題: 食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防

常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。

吞嚥能力失調容易引起嗆咳

當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 $ K; Y+ h2 \+ c, r

彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。5.39.217.76' D4 @& u/ a( i% f+ @  M

預防吸入性肺炎3方法 4 S( l; ?7 |6 Z+ i) \1 g6 M

日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
5 s# ]+ V- e/ E- U
1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
公仔箱論壇2 v5 O, S& o# Y5 f1 r* m' z
嘟嘴、咧嘴笑。 + ^* y1 j" g# [) |/ v
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 5.39.217.76, T( W' p: y/ D/ t. K
嘴巴張大、閉起。 ' }3 [; t7 K6 u* M5 U3 R3 R9 k5 m
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x9 b* M8 I" C
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 0 M1 N6 x8 E7 {: b! \1 R# ]- Q! q: I
+ n  n8 X# V* m+ b6 ?! W* K5 ?9 A
2.補充維生素B群

要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，$ Y+ t* {$ K8 S0 i' S+ O# D
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、公仔箱論壇3 Q' Q! Q0 Y1 J! s8 M
神經與皮膚等的健康，tvb now,tvbnow,bttvb$ Y$ x7 d7 m  A7 j( x
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。

B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 ) l) O. I1 A# }9 Y
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 $ \  x0 s$ N7 z& J; [4 y+ X" n
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
* r( ]5 L' i& z* G1 H, D. m3 f5 H) j
3.注意進食 ' T$ w" _3 G& L: u: z
tvb now,tvbnow,bttvb" ^2 T) H9 a5 u3 P! z- _& ?6 W
進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l% O! J' Q" b' O
公仔箱論壇2 ~! r- K7 T* T& T% A- T

健康／李奕璇編譯

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)