標題: [健康資訊] 食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-6-8 07:47 AM     標題: 食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防

常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d3 o8 _) o7 a. h

3 I, B5 `8 ?, [3 m$ P" V' D5 [公仔箱論壇吞嚥能力失調容易引起嗆咳 5.39.217.761 e( I& y% v+ O' G/ o

% x, d* k) Z( \! P$ K5.39.217.76當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D" {  E0 M' l5 x' Y: A0 d  z

9 T3 L( n" x/ n, xtvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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0 g3 ]: o; x: ]! j' C0 s5.39.217.76預防吸入性肺炎3方法
# s2 Q: Q+ O4 @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t/ U) ~3 E# Y/ q& }1 T
日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
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! H" Y" H9 T: I6 \tvb now,tvbnow,bttvb1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） 公仔箱論壇$ T. H9 c8 ^* `' I! w1 {  ]

+ ]4 T/ T) A& y嘟嘴、咧嘴笑。
  X% S/ l; r/ ]5 f0 m: X公仔箱論壇噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
& n8 E, t( q# I8 N7 u5.39.217.76嘴巴張大、閉起。
9 E8 L% Q7 h+ y$ u9 {7 ~& Ytvb now,tvbnow,bttvb鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 6 H  ~5 `/ G7 }
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
) c* ?' [* N  x5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
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2.補充維生素B群
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要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @, t+ i, V! G5 ?  z: _
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、tvb now,tvbnow,bttvb5 D; ?+ \7 I! H8 |& l0 F0 G  v
神經與皮膚等的健康，
! v# c/ f" s: r" o' n& P5.39.217.76以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 公仔箱論壇9 [1 a7 w6 E. j1 ~
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B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 公仔箱論壇  Y2 ~( A$ p! b  I" e5 {
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
2 Y" h; q$ `9 j- C+ ZB6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚   Y$ N9 G0 _1 z4 I1 S
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
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! H* u1 ?1 N) N/ T( u, z( {/ C3.注意進食 公仔箱論壇8 l. K* r+ @- I* q; v  c3 s
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
4 l/ O& T2 k1 G3 y5.39.217.76如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。. t8 n$ G1 B/ p9 k$ I/ R0 A

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健康／李奕璇編譯

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