很多家長都希望,孩子可以長得高、長得壯。中醫師吳炫璋表示,傳統中醫認為,青春期男女生長發育的時候,通常必須注重補氣養血、益腎健脾胃。不過生理上,女性多半重血,男性多半重氣。中醫有所謂「腎為先天之本」的說法,認為腎氣主導青春期生長發育,而且腎中有命門,命門能藏精化氣,也會影響到身體發育。2 Q! d* b8 F, Q C h; h- s
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此外,中醫有所謂「脾胃為後天之本」的說法,認為後天營養吸收、脾胃運化,也佔有舉足輕重的地位,因為脾胃功能健全,人體吸收良好,氣血才能充足。4 W! x) t! L( d' `6 D
' J& j0 {3 r& @( [" \. }* _公仔箱論壇氣血充足很重要,因為氣為血之帥,血為氣之母,氣血充盛才能提供生長發育必備之物質。除了補氣養血、益腎健脾胃之外,還需注重長高四關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb I+ M, B% n* V$ w
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長高四關鍵──5.39.217.765 `' s- e Z m9 r4 j @! j2 ?
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規律運動:根據英國愛丁堡大學研究顯示,白天運動的孩子,生長激素的分泌量高於沒有運動的孩子,而且運動不只刺激當下生長激素,也能提升夜晚常規生長激素分泌量。公仔箱論壇% F& [& g( N z. x. U0 @( G: F: B