公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 游泳防治「都市病」 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2017-6-6 06:35 AM 標題: 游泳防治「都市病」

炎夏來臨，游泳不僅能強身健體，還能防治某些疾病。/ w: e  O$ G* h+ R& P9 ]6 g+ s
公仔箱論壇$ s! q3 W$ {( C3 X2 K
羅斯福（1882-1945）連任4屆美國總統，為美國史上具影響力的政治人物。但他在三十多歲時因病導致下肢近乎癱瘓，一度臥床不起。其後，他聽從一位名叫洛緯特的醫生建議，從1921年患病起，堅持游泳和藥物治療，他每天進行游泳鍛煉，從不間斷。到1925年，他不用撐木也能在水中站立，丟掉拐杖也能走幾步。這可見游泳的好處，其實，游泳可防治三大常見都市病，如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E' Q8 K; S+ \  Z) H' p# U, v

一、防治頸椎腰椎病：在頸椎病治療早期或恢復期，長期堅持游泳效果顯著。游泳時換氣的過程正好可保持頸椎肌肉的持續運動，這正是治療頸椎病的科學方法。長久坐着不動，用電腦辦公的上班族，正是頸椎勞損、腰椎間盤突出等疾病高發人群。而人在游背泳時，身體仰臥水上，腰椎、頸椎都受到水浮力的承托，從而可有利防治頸椎病。* }% P+ S4 i5 ^/ x" Z8 G
% i7 Y/ D( {- w
二、預防心血管疾病：游泳時，冷水會刺激皮膚，調節身體熱量和新陳代謝，能促進人體血液循環。水的低溫不僅能改善體溫調節機能，增強人體抗寒能力，而且還能促進血管進行反射性的收縮和舒張，從而增強血管彈性，延緩血管衰老，預防心血管疾病。
5.39.217.76; c* s/ |9 q' M# P  m  ?+ ^8 [% S
三、對慢性疾病有療效：游泳是醫療保健的一個重要方面。在醫生的指導下，游泳對支氣管炎、哮喘、消化、習慣性便秘、神經系統的慢性疾病患者，都有一定的療效。0 g+ [$ c- f; b: t! s
公仔箱論壇6 I* ^3 j0 l% a" i" r7 a- B* ]
六種人不宜游泳

游泳雖可防治如上都市病，但也有6種人不宜游泳：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c( x9 f1 ]! `3 G: x$ z" M0 ], ^( D
1.月經期女性：在月經期，子宮內膜有創面，且血管豐富，使水中的細菌更易進入陰道壁。再加上游泳時，體能消耗大，致其抵抗力下降，易引起子宮、輸卵管發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u5 X8 N) k. Y
tvb now,tvbnow,bttvb$ B: _1 N& q+ _
2.排卵期女性：此時因隨時迎接精子進入，故陰道分泌物較為清而稀，抵抗細菌能力較差，不潔的游泳易造成陰道感染。

3.患某些傳染病者：如患傳染性肝炎、皮膚病、紅眼病、嚴重沙眼、嚴重腳廯、陰道滴蟲、菌痢等疾病患者，下水對康復不利，且易把疾病傳染給別人。5.39.217.76& ?# |% H, B. q
0 B: K7 a$ T- Q' F. k1 c
4.患心血管疾病者：如嚴重高血壓病，用藥後血壓仍然偏高，腦血管有可能發生意外者；近期有心絞痛發作的冠心病患者；心瓣膜病或有心力衰竭可能的心臟病患者等，均不宜下水，水中更易發生危險。
公仔箱論壇6 _, \% a# i, M' f* A7 j& n, r/ ~
5.患腎炎、支氣管哮喘等病者：患者本身抵抗力弱，游泳活動量較大又受冷水刺激，體力消耗較多，易使病情加重。另，患慢性中耳炎、鼓膜穿孔的人，游泳易加重炎症。
5.39.217.765 V: R7 c( ^2 z+ T
6.大病初癒者：大病初癒或體弱多病者，因冷水刺激或運動量過大，會導致舊病復發或加重病情，故不宜游泳。( s! A; a0 K4 U8 X% n. q! s

7.飽飯、飽酒後：不宜立即下水游泳，長期易有腸胃炎等。公仔箱論壇; N$ _# b: C) r) x" |" Q* U1 |/ w
- Q; D( K9 \. _3 ^  Z" d. e. i
8.劇烈運動後：若馬上游泳，會使心臟加重負擔、體溫急劇下降，會使抵抗力減弱，易引起感冒、咽喉炎等。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)