標題: [健康資訊] 代謝廢物就是「濕氣」！把握夏季除體濕就能不生病 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-6-5 12:09 PM     標題: 代謝廢物就是「濕氣」！把握夏季除體濕就能不生病

老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。 tvb now,tvbnow,bttvb4 L, c. ?5 g' Z* ?
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「濕氣」是中醫說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『濕氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。 3 j& r& I+ ?( \% ^9 H
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若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因為『濕氣」無法處理。」
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濕性致病三階段——濕、痰、瘀
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7 @# x5 e2 ~3 Ctvb now,tvbnow,bttvbStep1 根源→濕氣（寒濕、濕熱）
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0 l, y+ c0 N( @3 L* m7 z  Y5.39.217.76飲食、生活習慣與環境因素，都可能造成體質改變、累積濕氣。 & J/ J8 F/ d( V1 J

( d' N( e0 u. f1 U, T5.39.217.76寒濕：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G( _! J. s1 [8 z

5 q5 N" W- N  Mtvb now,tvbnow,bttvb濕熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w7 J4 b0 B- l0 [! w7 K3 l4 q
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★ 若體內已有濕氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，濕氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉為濕熱。
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* t1 Q! H0 h$ p" [Step2 濕氣→痰濕( B% o& @4 `4 X7 x! ~7 ~1 ^

# Y/ F7 n  N/ F1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成濕滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。 公仔箱論壇9 L, R: v/ r6 `6 ~# M
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Step3 痰濕→痰瘀% p( X7 n+ v6 c, O- A1 s+ |1 D

0 d3 M# h% N$ c! W. J' g0 Ftvb now,tvbnow,bttvb體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。 8 |4 j: Y& a! Y6 w, V0 Q: S9 h; A

# @& S6 z& g4 J0 W6 N夏季有效排濕，還能遠離秋冬心血管疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a7 Q& N4 G& F: `1 V4 J8 g
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俗云「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行為，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」 ) ~( q. X# f4 H0 i! O1 i& d# G
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至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。 公仔箱論壇) Z* t3 ~1 I/ O7 ~9 r
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「其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」
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0 z' c6 B6 g' U- G尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的保養工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb3 y' t7 s4 C$ W& I* z
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