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少活動、用眼時間長 易近視
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作者:
timmychoo
時間:
2017-6-4 10:56 AM
標題:
少活動、用眼時間長 易近視
國民
健康
署調查,兒童用眼過度又缺少戶外活動,成為近視的一大原因,假日兒童使用3C產品時間較非假日或上學時段更長,可能因近距離用眼導致近視加深。
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依據102年「國民健康訪問調查」,經醫師告知有近視的比率,2-6歲為7.3%、7-11歲則達48.8%;在看電視、打電腦、上網、打電動、看書的平均時間部分,2-6歲兒童於非假日為每日2.5小時、假日則達每日3.5小時,7-11歲兒童於非假日為每日2.4小時、假日則高達5.2小時。
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反觀2-6歲幼兒幾乎天天都有戶外活動約僅有1/4,7-11歲更降為1/5。有近視兒童與沒有或不確定近視兒童比較,其戶外活動頻率較少、課業及靜態補習時間較長。
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實證顯示,每周室外活動至少11小時,可以減少近視發生及度數增加,建議每日應戶外活動2~3小時,達到保護視力的作用。放假期間,家長更應該多安排全家出遊,帶孩子到戶外活動,接觸大自然,避免孩子眼睛經常黏著螢幕,減少近距離用眼時間。
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國健署呼籲家長,近視一旦發生就無法回復,且年紀越小近視,度數增加越快,越容易成為高度近視,高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,嚴重更可能導致失明。
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依據教育部統計104學年度學生裸視視力不良率,國小一年級為26.1%,國小六年級已達63.9%,國中一年級更達69%。
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國健署提醒,家長應幫助孩子從小遠離近視的危險因子,莫以手機、平板電腦來安撫孩子情緒,避免孩子因近距離用眼過度,導致早發性近視或近視度數增加。若發現孩子出現經常瞇眼、揉眼睛或近距離看東西等近視徵兆,應儘早帶孩子至眼科進一步檢查,才能早期發現、早期矯治,避免視力惡化。
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「2不3要」護眼小撇步:一不:未滿2歲幼兒不看螢幕;二不:2歲以上每日看螢幕不要超過1小時;一要:看書保持35~40公分距離;二要:近距離用眼,每30分鐘要休息10分鐘;三要:每日戶外活動2~3小時。
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