標題:
[健康資訊]
按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-24 08:21 AM
標題:
按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對
頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
) }+ K6 X$ D% B! v* X
tvb now,tvbnow,bttvb) }9 l3 Q( ~3 ^1 X# }2 M
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
# W$ J% j# H+ K0 D/ N; `( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
5.39.217.762 [/ L* o& N! \) h+ ]5 }
, M1 I0 U n1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
請稍微回想一下：
; f4 r$ j) f9 n. x# |# G5.39.217.76
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z: e; w3 R" U7 I6 x2 }1 e' q
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
5.39.217.76. M' p/ `! F( ~: J# Z+ D
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
4 B N- O/ q& p X ]6 U' N! @& G3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
2 a* `9 F9 ~4 _
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
! n# P4 a4 {0 s9 q: h
5.39.217.76, q6 P& o- }4 u$ U
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
! W" R5 r$ p; w% ^: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g; F: W2 k4 @8 X& g. n
+ B0 J4 S" ]0 f
■原因① 保持相同姿勢
/ }1 J& | H* N" y5.39.217.76
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
% S; R4 [( t4 C
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
tvb now,tvbnow,bttvb5 L# P( ]7 Z+ t
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
6 Z. e; V% U+ x
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
, ] L+ G! U+ y$ o4 otvb now,tvbnow,bttvb
+ v; L+ w( d! r; }
■原因② 增加對眼睛的負擔
, V. O$ H( a% K$ O5.39.217.76
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
+ }2 V6 P2 c; Z1 b! _% U3 }' m% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
難以瞬間改變對焦處。
公仔箱論壇3 O% L3 I2 o* F4 s$ F
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
. O1 c- @% r2 Z: k/ T
「好像有點奇怪啊！」
4 a" J9 y& I0 r& k& j% q) H5.39.217.76
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
2 p- J- R) p. v3 c' h/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
7 [* D( L, o& }) S8 R6 }
就成了那樣的狀態。
6 H. `8 l7 c0 @ m公仔箱論壇
+ v! _$ R+ T S! k公仔箱論壇
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
公仔箱論壇% \. I% h9 B9 S; e0 J' N
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
$ Q* f3 J3 T/ i p* Q! ]5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
: p$ Q8 U; O0 Q5 k; k9 a
反而加劇肩膀僵硬的問題。
5.39.217.76, a2 X7 x2 ~1 J" g( @/ p
+ L* p/ n: ^# Otvb now,tvbnow,bttvb
■原因③ 過度使用睫狀肌
3 \2 a! E( ^' ^5 g" ^4 E& j8 e. z
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
7 n; K/ }& h9 ^4 l' d公仔箱論壇
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
5.39.217.76, \. J1 x+ q" G
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
5.39.217.76" e. d: t3 _1 ^2 H+ @7 t4 E4 y; `5 n
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
公仔箱論壇8 q7 C* Q( _0 A! }& B/ z
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C$ m0 E6 A6 ?& b5 Y2 u
1 F9 v8 T' i* m/ Otvb now,tvbnow,bttvb
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
tvb now,tvbnow,bttvb- V$ v/ m% C) D0 i: f4 e4 {
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h+ i# x" H3 k/ v' g
5.39.217.76 z, G. C7 J% ^. h g
或許會有這樣的印象：
) ?# V. K* e& u+ t
「按摩會神清氣爽。」
) h6 t b' q; p) l' ]' Z) o
「只要按壓穴道，很簡單。」
j0 q$ f# [8 y' c$ @. _tvb now,tvbnow,bttvb
「一按就有效！」
5 |& a& T: m5 K' c k- C" G
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
公仔箱論壇( ^( x5 T( v8 E( Z
; t2 @% s# f+ \" P' d( x$ y0 q8 ytvb now,tvbnow,bttvb
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
tvb now,tvbnow,bttvb1 K- K& D+ U, b" y u
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
+ N( ^$ p ^9 I- n) H
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
0 m5 o$ r3 b& l6 \
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
N8 [2 z9 k6 u* E' N( W' z, C/ l公仔箱論壇
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
' X3 y4 G+ N3 g+ ^/ \# ]公仔箱論壇
' D- @8 E$ G5 B
「想要去除眼睛疲勞。」
4 @* j" C/ Z! a' B
「想要做些對眼睛好的事情。」
公仔箱論壇5 s. L% i: L, A3 d% Y. { W1 L
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
9 {9 w* x; u7 b
請務必學習正確知識。
tvb now,tvbnow,bttvb9 S; X3 b8 I* Q( w: K/ ^
+ \! [+ a. u) U( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
1 u. N% r) ^) d3 X4 r1 S/ U
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |6 w. e/ A& W/ v- f h7 F+ Q
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
; p% ]( _; a. k& ^' t2 T8 Z* B$ E
- q7 W! T$ X0 E6 Z9 G$ ?5.39.217.76
/ [$ X1 E' Y; r6 X3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76* I% A! }4 \6 V- x/ N8 b$ a
5 R" t* W) A, f& c" q# ]
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
( M1 m2 A4 ^7 @8 C" C# X
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
1 {4 R. y" X6 [5 c/ f/ V# D
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
5 u; L( ~; {! P/ p' N6 p3 |
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
* a; o+ w. J/ s, @! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果有空，請務必刺激看看。
7 l8 P( v: v- j: y5 b \$ u7 k4 J
也能舒緩眼睛疲勞。
/ k7 O2 K5 h t% U( l公仔箱論壇
! q8 T6 x! N1 X5 a% G1 [8 D公仔箱論壇
+ g7 s6 B4 f) F: H( K7 v' t5.39.217.76
, V2 ~) G9 N+ j$ c+ Htvb now,tvbnow,bttvb
8 S" O3 |8 c' Q' ?- t3 n1 S5.39.217.76
- C1 I$ ?5 X; ?1 ], {' b* ]
0 h4 S- Z8 F, |5 C
8 G0 } O6 Z. L- c" itvb now,tvbnow,bttvb
健康
／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
