標題:
[健康資訊]
美研究：吃飯不做這件事，肥胖率減少37％
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-15 09:57 AM
標題:
美研究：吃飯不做這件事，肥胖率減少37％
常常被周遭調侃身材，也擔心著再胖下去影響健康，下定決心要減肥，怕跟家人、同事吃飯看到滿桌的菜餚會被影響，總是躲在房間裡看著電視嚼沙拉？美國一項研究發現，其實身材的胖瘦不僅與吃進去的食量有關，飲食的環境、感情，也都是一大關鍵！吃飯時只要關掉電視，肥胖率就能減少37%！
7 @8 ^6 j. u9 ^2 S7 A& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 [' x( c! `/ l8 f9 v
針對美國俄亥俄州1萬2842名居民進行的飲食
生活
分析調查，以BMI數值30以上作為肥胖的定義，分析居民們在家吃飯的頻率、吃飯時看電視的頻率以及和家人一起吃飯的頻率。
. _7 @8 l" x+ T
' ~0 w$ W+ |% h+ c& b( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
結果發現，為了家人製作的料理，和外食、購買餐廳食物的人相比，肥胖率減少了26%。因此和家人一起吃飯，具有能降低肥胖的效果。而因為學業、工作而一個人離鄉背井，或是家人間下班時間不同的族群也不必太過擔心，這項研究還發現，吃室友做的料理、吃飯時不要看電視，即使一個人吃飯也能降低肥胖率。
* c. Q6 K0 Y' k
4 K% _" v$ m' @, ?# q+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究發現，吃飯時不看電視的族群，與雖然和家人一起吃飯、卻全家一起看電視配飯的人相比，肥胖率減少了37%。
, ^, I0 \# H# C2 j
3 o6 c* h3 D# y P
英國伯明罕大學也曾進行過吃飯的實驗，一邊玩電腦
遊戲
一邊吃飯的族群，比起專心吃飯的族群，在飯後發放零食時，邊吃飯邊玩電腦遊戲的族群多吃進了7成的零食。另一項看電視的研究也發現，比起專心吃飯的族群，用餐看電視的族群飯後多吃了19%的餅乾。
1 ^: Y" S8 Y! p3 {0 f' _! F7 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b+ @2 ^ U6 ]& u, @
明尼亞波利斯大學的伯格副教授表示，問題不僅是食量，食物的質量、飲食過程中的情感環境，以及是否有電視的干擾，都是會影響飽足感的因素。
( [6 i& w$ f" e# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb ~# F& A( M0 K; z9 Q: \/ z) ?1 \
- c) ~3 [& F$ s& _2 p公仔箱論壇
3 ?. i6 x1 V7 t5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y# e2 l8 L) X1 _
公仔箱論壇6 J; E; V% q! q7 k+ [
5 r$ t3 `) k/ Y. t: d- a8 O& i
' R4 \3 v3 ^; j y% J4 K
健康
／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
