標題:
[健康資訊]
拯救老花、乾眼症！眼科醫師「瞄一眼」祕技立刻改善
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-13 08:30 AM
標題:
拯救老花、乾眼症！眼科醫師「瞄一眼」祕技立刻改善
眼睛調節功能其實很脆弱
( f# F' {) ^2 _0 Y: }( m- y
! L* v2 H- f% [4 z; ?% w5.39.217.76
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
+ w& G9 x3 ?. O8 s2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s; n4 O: q# Y# ?
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
+ E( g V! c( ~5.39.217.76
公仔箱論壇- X. b3 Z6 ]6 B
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
公仔箱論壇. H/ m- }4 G, H
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
- I) k6 a6 H h u, U7 B3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
8 u+ W0 s/ k8 n' V6 J' |+ r, K& T$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
7 u, Z0 v: V$ s3 s; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
T: g+ \6 L2 u$ ]0 N
0 z1 m* _0 D1 o! Dtvb now,tvbnow,bttvb
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
公仔箱論壇+ W; }# @6 Q( t8 l* B2 \
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
& o' h6 ?9 ]" Q. D& y% J" ~
5.39.217.769 E0 E# x+ I, ^- E5 Q4 ]- P# Y
公仔箱論壇6 u: E) o8 x. J" G& L6 ?
& A( R' ^9 d1 K! i
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
3 X& l9 a7 r" W
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
4 M& }- V5 e k3 E @0 x" U5.39.217.76
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
( I! B* c9 ]2 g/ ^3 w Atvb now,tvbnow,bttvb
0 [8 G: j; N2 F( w/ t, |
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
3 b2 T. j' Q4 |9 h1 ?# w
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
) d: V) y* A0 }* {7 ptvb now,tvbnow,bttvb
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
1 i) B( z" M/ ], f3 G5 m! J( V5.39.217.76
* c* N X# D1 A5 c
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
tvb now,tvbnow,bttvb+ _# f! S! v3 g/ j6 q ^1 U
就是睫狀肌疲勞。
6 Y6 m f2 k' l( ^5.39.217.76
. s5 s I5 n2 X+ ?6 e
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
- o$ ]- F" n c9 e& D% D5.39.217.76
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
+ A4 _" Q3 `( D" F7 A; A
: K: ~' r4 w9 J8 K% N
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
5 h) G6 i" j7 N5 b6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
那個就是智慧型手機老花眼。
# H. ]3 _9 \# p. W: u1 l& V5.39.217.76
公仔箱論壇4 I( c. A8 D- W% f& z
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
公仔箱論壇5 g5 o) d! E/ y5 H
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
5.39.217.76* k, _( F: X9 b3 W* L) i& A
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
5.39.217.761 b8 a# Y; k5 D0 h5 D
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j. B$ {$ N; Q: x# s6 R
公仔箱論壇: h/ O) q1 E8 O) g9 [
但是智慧型手機老花眼治得好。
6 P2 o# m1 o' ?) h
請透過本書學習正確知識吧！
1 K) P1 [- e; g# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.764 M4 r( J& @+ V3 h
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
tvb now,tvbnow,bttvb) L I. N b4 D" ]+ _ V& q4 v
g* |5 t8 v% a* ^8 ~ r- Y% Q公仔箱論壇
「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
f: X/ e/ T# C/ @: {9 w/ y" I: V( D) ?tvb now,tvbnow,bttvb
想必很多人聽過這樣的建議。
& g3 a/ Y" S+ t4 g& ltvb now,tvbnow,bttvb
不過實際上應該很少人辦得到吧！
$ D( j1 P- W8 E" ?: Ptvb now,tvbnow,bttvb
* u! {% a% P; F! T! Q' ~- \& ?
電腦、閱讀、讀寫的作業。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k+ Q: ~9 Z8 `$ `5 ~% T
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g, h4 F5 h/ c) { x+ R' ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 E* T: }5 N+ _+ d
理想的方式像是去超商買個飲料。
5.39.217.768 O' i- `7 j h7 a1 a9 S
也可以起身上廁所。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p6 A2 i6 x2 T) o8 q
去茶水間裝個茶。
tvb now,tvbnow,bttvb/ I, g' j% k. g, _' c4 {
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
+ @3 B' T% ^" N
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
8 }0 N1 i* k& h. h6 [2 _( J; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 W8 h5 `7 e/ |% y% |9 a" ~2 |
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
7 E8 t+ R8 t5 w, j! F/ C
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
tvb now,tvbnow,bttvb7 a) |4 [0 [1 }8 C% @7 d1 c: C f8 d
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
tvb now,tvbnow,bttvb! [& O7 k j- e' X, p
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
/ [: \& ^: _& Q4 h- n) [公仔箱論壇
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
/ q( B4 ^7 z6 i6 L9 i8 p/ u- H0 K( w& Q5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \( X" ?* C1 n. Y" N i
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
5.39.217.76. ^8 U U/ D+ y% n
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g! p, k* }- _2 } }
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
公仔箱論壇 z% o2 M4 P: R" `0 [; f
不過，這個方式是有科學根據的運動。
5.39.217.763 z9 o7 f3 m( D' V
R5 G8 P1 D0 F
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
v! Z1 H* A& m/ d. ^7 P
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
2 c4 I; \1 o* t9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \' d9 e$ n$ V$ a9 Z$ ~- P. j9 B* E
作法相當簡單。
/ T b, ~/ \/ A8 u! Z
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
: ]% d9 X+ d. @
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
6 S; Q$ G9 O/ C! v' j) ^' h. I* e
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
, Y" |( l: R2 R5 A' @6 T/ ^& ?3 k4 d% Z5.39.217.76
不過盡可能選擇較遠的物品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R& }7 T2 e- |/ T3 n [1 J3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s4 w: l4 T* ^$ V; B
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
! g' d. V. [: ?1 ]% p
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
) h' }: R( W W7 E, F" r7 z
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c1 {) e6 ^. z9 H! u0 v! i: p
公仔箱論壇% j* o5 Q" p# O
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g& m; ^& W% g$ Z& N( V# c+ r; w) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U4 |. S$ v2 Q9 Q/ a* g3 @8 Y! B
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
- i+ I T. z2 Z! x9 r/ E
0 W% |7 `* L: ~5.39.217.76
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
# b. d: X. A4 {9 V0 D& |/ L
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在
生活
中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
H: \* [7 Y5 h) f2 k+ X: F
9 C$ a' P3 e( r6 h: G5.39.217.76
稱為運動，卻花不到一秒鐘。
5.39.217.76- S( A5 j9 I! f3 p8 K
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
5 _' u2 H5 }! E0 @$ v
3 i. E. n2 | u' v$ T" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
! S1 f* M4 d9 T4 w
# q0 X. D" [% i, x3 l* z
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
tvb now,tvbnow,bttvb3 f. _2 I3 u- Z: m
" z& z/ l+ V' F! J+ J a( R# k
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
/ V& s/ \& A; q" H1 \3 w: qtvb now,tvbnow,bttvb
這不是很棒的事情嗎？
7 G* L$ w- [( b+ V/ f7 L$ ~0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o* H$ }- a8 l, h3 [& O+ \
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
1 w9 L4 x3 N( G2 m0 u2 H. f公仔箱論壇
$ h, _: I, ^) Q7 V2 h3 itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^ K) j* k* |; b/ j+ ]
# b# O, r% b# C# y% v8 i! ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?. w$ R) k& l! o& B, |% T6 C
tvb now,tvbnow,bttvb* I% ]+ R+ \$ R* S6 ?6 l
5.39.217.761 K! e1 i, u& o+ R- P
5.39.217.760 h; p6 D. i% l0 g
健康
／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇6 u: E) o8 x. J" G& L6 ?