很多長者都面對膝部軟骨磨損的困擾，如果走路關節作痛甚至出現聲響，很可能已患上退化性關節炎。退化性關節炎與老化有關，關節軟骨幾乎不會重生，當軟骨長年磨損，就會令關節發炎，出現紅腫疼痛，甚至變得僵硬。退化性關節炎大多出現在60歲以上的長者，舊患如骨折或半月板受傷，也容易造成退化性關節炎。5.39.217.76' h$ U; C# v5 ?) F v
$ Z1 L1 T" W+ `& [( y' l3 T有些患者從事勞動工作，持續做重複的動作，令關節過分勞損，提早於40至50歲便出現關節退化。中國人的關節退化除了多出現在雙膝外，也有手關節退化，亦有少數人出現在髖關節。髖關節退化會令患者痛楚萬分，造成行動不便，患者應該及早求診。! a" C8 m/ {7 X3 J# y2 E) r
公仔箱論壇7 F" ?% o: L2 L) B
有些患者因行動時感到痛楚便減少活動，連散步也提不起勁，終日躺着。其實活動愈少，肌肉會漸漸萎縮，體重亦會隨之增加，雙膝的負擔會更大，令病情惡化。 ! x1 \5 Z8 s; J8 {, T' }公仔箱論壇 ( P' r& w5 A$ V6 q% w) P; Z- s要減輕關節負擔，首先要加強肌肉的訓練，例如鍛煉大腿的四頭肌，以分擔雙膝的壓力。簡單的動作如在椅上將大腿提起至及腰，重複伸展的動作，即使安坐家中看電視一樣可以鍛煉肌肉。走動不便的患者，例如髖關節退化，可嘗試用拐杖走動，防止肌肉萎縮。保持肌肉的訓練，才能減慢關節衰退的速度。 ) F# v" a. i( L* I# a9 ?, c* Ztvb now,tvbnow,bttvb ( E# ^9 ]1 u! \( o; [) R. g公仔箱論壇此外，患者可以消炎止痛藥止痛，也可以考慮注射透明質酸。在關節注射透明質酸有潤滑的作用，減少軟骨的摩擦。注射透明質酸的風險不高，市面上有一次性注射，也有隔周到診所注射等不同劑型，效力可維持半年至一年，視乎患者的關節退化程度。如果關節嚴重退化，關節位置沒有軟骨，可能需要進行人工關節轉換手術。 3 Z# U F; v9 R" H i - _1 A- G% P- z z不少患者有誤解，以為退化性關節炎是缺鈣的問題，於是食鈣補鈣，其實鈣片無助防止關節衰退。常人每天攝取鈣質有上限，適當地補充鈣質確有助減低骨質疏鬆，但進食過多鈣片可能會有腎石與大便不暢等問題出現，得不償失。
