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標題: [健康資訊] 氣與健康(二) [打印本頁]

作者: pkktam    時間: 2017-5-8 07:16 AM     標題: 氣與健康(二)

氣是維持生命活動的根源,由先天禀賦、後天飲食及大自然清氣一同結合而成,對應不同臟腑的需要,氣會以升、降、出、入4種運動形式運行,有輸送營養、溫暖身體、防禦疾病及排出廢物的作用。
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0 ~& y- ^: q, M) k7 n6 Z公仔箱論壇由於氣藏於全身,從皮毛、筋肉以至五臟六腑,無處不在。當氣量不足或氣的運行不暢時,血液運行也會受到影響,不能順利地將營養輸送到身體各個部位,抵抗力會相應低下,因而影響健康。公仔箱論壇! k/ E& G% w/ c5 Z# Q
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氣量不足,中醫稱為氣虛。如前所述,肺、脾、腎是製造氣的主要臟腑,如果這些臟腑氣虛,會引起什麼問題呢? 無論是肺、脾或腎氣虛,都會出現周身倦怠乏力、精神委靡、氣量不足、不欲言語和不同程度的水腫問題。
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肺與皮膚和毛髮、上呼吸道及大腸有關。長期寒溫不適、久咳失治或情緒不穩、悲傷過度、勞逸不當等都可導致肺氣虛。肺氣虛的患者會咳喘無力、氣短、活動時缺氣、痰液清稀、聲音低怯、面色晄白、怕風、安靜時也會大量出汗、大便無力,雖有便意卻很難排出,出現虛性便秘等。
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( x2 Z0 `* y7 ?' E0 ]1 k4 Dtvb now,tvbnow,bttvb脾主肌肉,與運化水濕、氣血化生有密切的關係。脾氣虛又稱為中氣不足,多因飲食失調、勞累過度、憂思、久病損傷脾氣所致。除了影響食慾、食後容易腹脹、有胃氣之外,大便會偏爛,稍吃一些肥膩食物即瀉、面色萎黃、形體消瘦、肢體浮腫等。由於中氣不足、飲食不佳、營養不足,不能濡養肌肉,引致皮膚甚至內臟肌肉鬆弛,承托力不足,導致出現胃下垂、子宮下垂、肛門重墜、痔瘡,甚至脫肛等症狀。
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腎,是先天之本。先天不足,或年事高、年幼、房事過度、久病等,都可以引致腎氣虛。從中醫的角度,腎藏精氣,負責生長、發育及生殖,與膀胱起着平衡水液代謝的功效,又配合肺作呼吸納氣的活動,與五官、牙齒、骨骼等有密切的關係。腎氣虛時,腰膝會痠軟無力、性慾減退、呼吸淺促而呼多吸少、聽覺差、眩暈健忘、小便頻而清、夜尿多、婦女白帶清稀等症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o: L# O  M5 A' y$ m9 m" j8 X
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要補氣,大自然的清新空氣就是第一道補品。中國從古代流傳了一種養生方法,稱為吐納法,乃通過呼吸導引,吐陳納新,將體內污濁之氣從口呼出,再將清新之氣從鼻慢慢吸入。
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# _/ c/ u1 K# B8 |) @% h- JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐納之氣是指:1.宇宙之間,生生不息之大氣,指清氣,是大自然的能源,天地間之根本。2.人與大自然及社會和諧之氣,身體內外環境的協調,天人合一,整體觀念。3.身體內,臟腑組織調息之生氣,陰陽平衡,氣血通暢。
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吐納呼吸是用腹式呼吸法,吸氣時將腹部脹出用鼻吸入,呼氣時收縮腹部用口呼出,通過不同的口形,發出「噓、呵、呼、呬、吹、嘻」6個音,令舌、齒、喉產生不同的形狀及變化,從而造成胸腹部不同的內在力,可以將各臟腑內的濁氣呼出,激發身體內在潛力,強化臟腑組織機能,增加體力,令精神飽滿,抗病防病,延年益壽。




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