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標題: [健康資訊] 沒有喝不喝，只有怎麼喝　這些NG行為讓你身體更缺水！ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-5-7 10:19 AM 標題: 沒有喝不喝，只有怎麼喝　這些NG行為讓你身體更缺水！

上班族從早上7、8點出門到下班回家，有將近12個小時的時間在辦公室，不管是戶外的太陽紫外線或者是室內的空調系統，都是傷害皮膚的兇手，如果再不細心呵護保濕，讓皮膚水分流失，20幾歲的OL看起來也會像是50歲的年紀！快來看看以下OL的一天，跟著看看自己哪裡做對，哪裡又做錯了吧！
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07:00 起床
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NG→什麼！上班快遲到了！必須得趕快出門，連早餐都來不及買了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w# s4 c) v- n$ i! i+ o% U' l1 r

OK→早晨剛起床空腹的狀態下，不論如何，記得先喝幾口溫開水！清腸胃之餘還能讓美好的一天從「水」開始，早餐一定要吃，才能維持營養均衡。9 N* B+ A; Y7 m) M3 M( @/ \! Y

09：00 上班途中5.39.217.763 J1 j+ t5 J* y4 E- r* \0 K

NG→趕公車跑得渴死了，買杯黑咖啡來喝當早餐吧~/ v6 Y* I7 X  S% d6 u/ C; \

OK→黑咖啡具有利尿兼消水腫效果，卻因此加速體內水分流失，不如改成新鮮果汁吧！保濕效果來得更好。5.39.217.76/ j; U& F* ~/ M! H
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12：00 午休時間

NG→午休時間，吃完飯後習慣買手搖杯飲料回公司喝。2 {0 J% z' |# ^
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OK→吃飯前先喝杯水，有助於幫助控制食慾又能達到幫身體補水的效果。

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15：00 下午茶時間* G$ b3 o/ ?/ q% S4 t6 ?

NG→ 辦公室冷氣好強，讓我皮膚乾巴巴，幸好我有隨身攜帶噴霧化妝水，讓肌膚保持濕潤！) O9 `: V: f, j2 o
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OK→ 使用保濕噴霧後，若沒擦上乳液或面霜鎖住水份，噴霧蒸發後更加速水分散失，反而不利肌膚保濕。改成在辦公桌上放杯熱水或茶，提升環境周圍水氣濕度吧！tvb now,tvbnow,bttvb; [* ?! ~+ j5 p; N0 I
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20：00 下班
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NG→下班後還要跟客戶們交際應酬，結果一不小心喝了太多酒…5.39.217.761 M2 [5 {) o" @

OK→不論是喝酒或咖啡，都是加速身體新陳代謝的利尿飲品，容易讓身體更缺水！5.39.217.765 x' C- }4 F& P

23：00 睡前時間

NG→ 今天一整天真是太累人了，連卸妝都懶得用，明天起來再說吧～tvb now,tvbnow,bttvb' ^; C( d' g1 L

OK→整晚沒卸妝是讓膚質惡化的兇手之一！整天髒汙都留在臉上，又沒有做好清潔與保濕步驟，皮膚老化肯定更快。偷偷告訴你，一回到家就卸妝，讓肌膚透氣呼吸，定期敷面膜保濕更加分唷！
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健康  記者羅詩樺報導

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