標題: [健康資訊] 沒有喝不喝，只有怎麼喝　這些NG行為讓你身體更缺水！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-5-7 10:19 AM     標題: 沒有喝不喝，只有怎麼喝　這些NG行為讓你身體更缺水！

上班族從早上7、8點出門到下班回家，有將近12個小時的時間在辦公室，不管是戶外的太陽紫外線或者是室內的空調系統，都是傷害皮膚的兇手，如果再不細心呵護保濕，讓皮膚水分流失，20幾歲的OL看起來也會像是50歲的年紀！快來看看以下OL的一天，跟著看看自己哪裡做對，哪裡又做錯了吧！5.39.217.76$ v  x& ]3 i+ h1 R$ A5 t5 s
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07:00 起床5.39.217.76; V0 S3 L# M! U, s. i6 s  G# ]

7 E0 a) A, \* w" s  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG→什麼！上班快遲到了！必須得趕快出門，連早餐都來不及買了。tvb now,tvbnow,bttvb  \1 d$ v* C* _+ R1 Z

' I2 _! I$ N9 c, I3 ZOK→早晨剛起床空腹的狀態下，不論如何，記得先喝幾口溫開水！清腸胃之餘還能讓美好的一天從「水」開始，早餐一定要吃，才能維持營養均衡。
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09：00 上班途中公仔箱論壇$ }% s( R! E9 y2 O
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NG→趕公車跑得渴死了，買杯黑咖啡來喝當早餐吧~
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OK→黑咖啡具有利尿兼消水腫效果，卻因此加速體內水分流失，不如改成新鮮果汁吧！保濕效果來得更好。
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1 ~% Y+ D1 ]) F12：00 午休時間tvb now,tvbnow,bttvb# _3 S5 m: k3 y! C4 m6 ?! ^+ A
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NG→午休時間，吃完飯後習慣買手搖杯飲料回公司喝。5.39.217.766 W6 K3 W) @1 b, [4 e$ W- l( g
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OK→吃飯前先喝杯水，有助於幫助控制食慾又能達到幫身體補水的效果。
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. R! t5 E; e# U% l5.39.217.7615：00 下午茶時間
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$ e3 d* E: P# F7 W  I( @) X7 G" ING→ 辦公室冷氣好強，讓我皮膚乾巴巴，幸好我有隨身攜帶噴霧化妝水，讓肌膚保持濕潤！9 e( u* f: m! q$ p

' e5 s2 q0 ^& a5.39.217.76OK→ 使用保濕噴霧後，若沒擦上乳液或面霜鎖住水份，噴霧蒸發後更加速水分散失，反而不利肌膚保濕。改成在辦公桌上放杯熱水或茶，提升環境周圍水氣濕度吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l& k& y: l3 D/ s  F9 f6 P

" q' y) T4 N9 u" @5 I9 j5 N20：00 下班
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, |# `( N4 X3 o% Q$ Q7 g公仔箱論壇NG→下班後還要跟客戶們交際應酬，結果一不小心喝了太多酒…- m  w" _- v+ B$ Q, L

! G0 `& J5 |( sOK→不論是喝酒或咖啡，都是加速身體新陳代謝的利尿飲品，容易讓身體更缺水！
' s( _. T$ I  S+ Q" e" [tvb now,tvbnow,bttvb
: X0 Y  R# w! k6 B1 ?  C23：00 睡前時間
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NG→ 今天一整天真是太累人了，連卸妝都懶得用，明天起來再說吧～
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2 m6 S$ I' l3 _5.39.217.76OK→整晚沒卸妝是讓膚質惡化的兇手之一！整天髒汙都留在臉上，又沒有做好清潔與保濕步驟，皮膚老化肯定更快。偷偷告訴你，一回到家就卸妝，讓肌膚透氣呼吸，定期敷面膜保濕更加分唷！5.39.217.76) r1 z) o, a( t" o  p

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健康  記者羅詩樺報導

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