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標題: [健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」 [打印本頁]

作者: lp6666 時間: 2008-7-10 06:51 PM 標題: 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
　人體酸性化--現代人的「百病之源」tvb now,tvbnow,bttvb- e. Z# y' |6 j* S

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，tvb now,tvbnow,bttvb1 j3 I+ j, ?) @9 f0 R

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，1 z" C- v# A- {9 G& j  t7 o6 ^8 {$ @

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，5.39.217.76: L0 L6 I: f: D8 y6 H5 y

使身體呈現不健康的酸性體質。5.39.217.76% R( ]) \7 x+ o2 E9 {' M
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　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，5.39.217.763 D# I2 p6 W5 y+ o

廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位9 t9 ^( u$ k! i0 R: {, n8 u
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，5.39.217.76# A' W* U# |  M' E3 O

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --公仔箱論壇: |) P6 Y1 j9 @. r( Q! M

　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb5 K: O. b: ~' w& {8 R5 g
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　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、tvb now,tvbnow,bttvb: U8 K7 o, p+ ^0 g4 @  A( d

痛風等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o6 X1 Z! x9 e. b/ s

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、tvb now,tvbnow,bttvb1 i0 U8 n; W. |( _1 l7 t0 W" K
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腎炎及各種癌症。 5.39.217.76' l8 K2 y4 ]" s8 ?( F

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、

胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m( U  {" k9 {6 L' h+ ^

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，
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但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，5.39.217.76) c$ v5 j- K' x

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 5.39.217.766 h. O9 S$ @1 A# j8 r
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w! l; K; F; V' n$ _
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但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物公仔箱論壇: W; w+ p0 |, |/ l
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長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上5.39.217.761 x, w9 ]1 j  e: K$ r7 E
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承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，* W: g9 |+ o& \9 s0 g: d9 ]

從而導致體質的酸性化。
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I0 {7 J2 {. R; ?- T7 b

極易導致人體的酸性化。
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，公仔箱論壇$ K4 ]' z) T& x
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會
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滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。

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◆ 自主「減酸」，走向健康 --

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，5.39.217.761 ~7 r$ K: c: b+ f  q+ l
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鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善

自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。5.39.217.76% H( M& w" E( _$ r5 f
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l+ {* ~/ K, |$ n+ w

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，tvb now,tvbnow,bttvb! V0 |5 E. z- w8 z

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 c2 R, b$ ~( U" d8 h; v
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。公仔箱論壇' |! c! B8 ?: `/ T, P" `" S3 f* s+ V

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。公仔箱論壇: b9 w/ L3 W2 M7 a! n
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★ 常見食物的酸鹼性--5.39.217.766 O9 Y. v" Z9 [; d

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]# C" M) X" L5 {
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H9 b9 `! R6 i% e" _% E
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W9 a' a  ^1 M$ P) t1 E9 a
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L* t0 |0 @$ Y- ~- q) ~; p
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 & _' ~: i  z7 [# H
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。
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所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.768 `6 q6 J) M% V* Q2 V& N6 ~
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，3 o  \1 E( w4 z. Q* F: |9 b9 U& J

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、
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發酵，易產生毒素、傷害身體。 tvb now,tvbnow,bttvb, S% |5 ~8 I1 k1 o: p$ [
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _5 v" E  h8 c6 C; ?7 M
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t% u# [6 }' f
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，tvb now,tvbnow,bttvb3 s4 s7 k, A8 R2 I- h8 |$ H* s
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排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，公仔箱論壇8 O4 I4 l  m: M
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。

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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --5.39.217.76# o, w, }7 `5 c3 h" x$ a

　　01.晨起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔ 5.39.217.76* U) D5 V% q0 l7 J* u
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb7 \8 ]; o3 `3 i2 \
　　06.易被蟲咬﹔   ~- c% ~: S/ ]/ r$ C7 \& S7 ?
　　07.常患皮膚病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb- ~/ ?% e4 X+ G6 ~( ?2 N
　　08.常發燒或感冒﹔ # c! d6 \' d$ [
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ ; N, U8 d; z. `0 `6 g. g
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 4 ^( `  p& [0 p! i( }0 U
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W0 A0 q  C8 r9 X* ~
　　12.身體肥胖﹔ 7 K1 s# E# h/ D# r
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 5.39.217.76& i0 Z; @4 o6 H! L+ c, k
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r) B8 ^3 Y8 f7 n; G6 @6 \7 Q
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔ tvb now,tvbnow,bttvb* _8 ^8 ~- P) Q) q
　　23.喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，+ w  o9 n! s/ D' E4 R) H
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！- V$ G; S& T, V' l; ^  U
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　　祝大家健康！

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