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標題: [健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」 [打印本頁]

作者: lp6666 時間: 2008-7-10 06:51 PM 標題: 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
　人體酸性化--現代人的「百病之源」
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M5 x6 @/ m+ W  z! X

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，5.39.217.76. x4 v* s# s, ?

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，tvb now,tvbnow,bttvb7 `7 J# _/ [' {3 p

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，+ |& C8 k1 D9 O' z- ~  P2 \3 m

使身體呈現不健康的酸性體質。
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　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，

廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，1 o4 p# Q; N0 U. ~/ Q) R
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也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。公仔箱論壇- g7 T, U1 [+ ?  y' l5 Z

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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --

　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb6 e# g0 l& I% Y4 j; R  Q

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、公仔箱論壇% k- i6 F% i/ c  @) R, W$ x2 [
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痛風等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u( b% q( I: P
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　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、
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腎炎及各種癌症。 5.39.217.76" a4 B; c6 }: x, J' ?' ~' [

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、

胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的tvb now,tvbnow,bttvb3 A3 e- K$ k* v) W9 N

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。公仔箱論壇8 n- e  I' s8 K3 `& I
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N% o- u' k% |) e# @& Z# \

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上5.39.217.76' l( `5 R- i/ S, U, G/ C* W

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，
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從而導致體質的酸性化。 5.39.217.76, Y7 W/ |% r$ S7 @* @# i
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，公仔箱論壇3 i8 N9 |% T, \
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極易導致人體的酸性化。
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，公仔箱論壇- X9 Q  Z# ?1 x3 C7 l% c; O

人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會tvb now,tvbnow,bttvb( l8 D% z  Y# y0 E. d! ]. j

滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。( M0 p4 I8 E0 a8 v2 w! B0 C0 y& O

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◆ 自主「減酸」，走向健康 --TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }' i) c/ m9 l% F3 M3 B3 f) i

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，5.39.217.76  y; d' W: f% [/ k0 H+ W$ K  j
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鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善公仔箱論壇/ _, e3 ]( s! M2 |$ D6 t" _

自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。公仔箱論壇3 |$ y) x, X* Z) Y$ D' `
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，公仔箱論壇* ]% Z2 C9 f2 F/ o

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--5.39.217.76' {) h4 J3 ^) D& |

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。公仔箱論壇7 v9 l6 s. f2 N: Y$ M) N6 o* j: r
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。公仔箱論壇  a  T( f; Z/ ]' |1 I1 K6 f
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 ) J- f; Z* |/ P& g
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。公仔箱論壇+ e4 e1 g9 f% K
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--: d& P; N4 ~  E! B" b
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的
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毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。" L0 B3 N  ^( j

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，& w; F+ g: a& p9 P% Z# `( F3 o

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f0 G" f4 {' ?; d" z
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肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、
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發酵，易產生毒素、傷害身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T: g1 ?1 u' |/ z; W2 W" V
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。公仔箱論壇& X3 `' J4 G/ _: Y
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，
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又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，tvb now,tvbnow,bttvb# Y7 N( Y* Y  ?* u

排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。- c* B- e7 l* k+ S

◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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　　01.晨起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ tvb now,tvbnow,bttvb7 [0 S# K  ]' |+ f& g" w
　　03.整天都感到很累﹔ tvb now,tvbnow,bttvb4 @/ C& ~8 D- a) j( |+ C5 I
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔ tvb now,tvbnow,bttvb& c, \3 I) f4 ]
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _# q1 |% k* {9 r
　　06.易被蟲咬﹔ ! C( S5 F5 p8 s0 g2 u. s8 }
　　07.常患皮膚病﹔ 0 T& E0 ?. f: ?0 G- t/ g
　　08.常發燒或感冒﹔ 公仔箱論壇- W. B9 Y6 }* E, z
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ 2 M3 a) X( z' ~8 z0 n  N" R
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb: x6 ^8 B5 R* q6 v. z$ P& `
　　12.身體肥胖﹔
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔   {, O/ u) g& H6 H3 z7 R! d# N2 U, J
　　14.有過敏症、便秘﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [; g0 f; f( P6 y$ q( c  t
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ tvb now,tvbnow,bttvb4 _" w1 K  ^( `6 b% s8 l6 `
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。公仔箱論壇: I- S! c0 y9 N/ Y8 k1 B; }' T
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　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，

那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！5.39.217.76( J  t& L: I: L
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　　祝大家健康！

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