標題:
[健康資訊]
產後飲食分四階段 調養健康體質黃金期
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-3 07:28 AM
標題:
產後飲食分四階段 調養健康體質黃金期
生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
/ ^4 ^; y$ s! ]- Y5 Q
0 K* W/ \% v) _( k {
產後飲食調理分四階段
5.39.217.761 h, D0 G+ d( C, y; g, J
中醫
師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
( i/ j% s& @. i( c' x# R1 D6 Otvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇" K& _ y% |" o8 l2 J9 i
選擇當季新鮮食材、由營養師做熱量控管、加入中藥調理更佳
$ O1 j4 H( f$ \公仔箱論壇
產後調理飲食的新鮮度尤為重要，月子餐業者表示，依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇讓媽咪吃的健康無負擔。
' f9 q3 z, t' [+ b4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {: t; F3 V. E7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，月子餐業者指出，在菜單的設計上會由營養師做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H* O7 s* y2 J( O" T: g$ b
公仔箱論壇 z% p$ z6 m4 k" f
5.39.217.76/ j" p7 Q' p/ b3 O; S4 N7 G& p
7 l$ O' i) x) |5 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n& G% C0 q; K4 t Z" H
/ }- D% N/ j a4 H9 `: J' D5.39.217.76
公仔箱論壇3 @. {4 O8 A1 L, Z" `
1 B8 d% y, j/ t公仔箱論壇
5.39.217.76+ p+ ?+ J5 V! L. C* B$ |, O
! T' a; ?! b+ _5 btvb now,tvbnow,bttvb
健康／編輯部整理
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
