標題:
[健康資訊]
限醣、每天運動竟也會動脈硬化！喝這杯控膽固醇能預防
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-4-26 07:17 AM
標題:
限醣、每天運動竟也會動脈硬化！喝這杯控膽固醇能預防
限醣飲食席捲全球，
日本
也掀起這股熱潮，許多醫生都提倡少攝取醣類，一般大眾甚至以為能因此輕鬆獲得健康體態，甚至預防癌症及其他多種疾病。但近日卻陸續發現限醣飲食可能導致動脈硬化的案例。
7 j& |$ q7 A! X9 v$ W; e
3 Y7 `. h1 o8 F }$ B0 _
日本男演員宮川一郎太因與母親同住，長期食用母親所準備的限醣飲食料理，每天規律運動超過一小時，體態也保持得十分良好。卻在上節目做健檢時赫然發現，原來他的健康已經亮起了黃燈。
. i5 R- p4 e- v2 S7 `5.39.217.76
; T5 v/ Z# a8 `% w6 [; p
泡沫細胞一多，心血管疾病馬上來
tvb now,tvbnow,bttvb; u; W8 q9 w2 V0 y0 S
0 F0 q7 }) A. h K# E0 g% Y e; C
節目上檢測他的低密度脂蛋白膽固醇（LDL膽固醇）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL膽固醇），發現兩者比例為2.4，遠遠超過了正常值上限的2.0，且十分靠近心肌梗塞跟腦梗塞的高危險群（數值為2.5）。
. ^8 R' {; {; D/ S
0 f: R, u+ ]9 n; i; ^
LDL膽固醇往往又被稱為壞的膽固醇，因為它的數值越高越有可能引起動脈粥狀硬化的危險。HDL膽固醇的數值越高，則被認為越能抑制心血管疾病。兩者的標準範圍一般為LDL膽固醇65～139 mg/dl、HDL膽固醇40～85 mg/dl，也因此被認為兩者比例在2.0以下最健康。
公仔箱論壇8 h I9 R- q$ Z: S8 A7 @4 y; v
5.39.217.767 \9 L3 @0 k( J8 }) V
宮川的LDL膽固醇數值則高達189 mg/dl，十分容易囤積在血管壁中與血管內的活性氧結合，成為氧化LDL膽固醇，進而在血管內生成泡沫細胞（一種含有大量脂肪的巨噬細胞，是導致動脈硬化的原因之一）。
# B1 O3 G$ j+ ]: P( C7 X/ _9 c
4 e+ Q5 a1 o1 b Z' x$ D公仔箱論壇
氧化LDL膽固醇才是真正的「壞膽固醇」
) M. q1 h7 r) R! D) F/ q) n
5.39.217.767 {: N8 V; C. c# e& q) Z
其實低密度脂蛋白（LDL）是負責將肝臟製造的膽固醇運送到全身的主要物質，真正的壞膽固醇應該是讓泡沫細胞生成的氧化LDL膽固醇才對。內科醫生解釋，體內的膽固醇其實並不會因為控制攝取量而減少，進食只會影響身體的合成量。宮川正是因為限醣飲食，反而攝取了過量的紅肉，導致肝臟生成過量的LDL，在搬運膽固醇時囤積在血管內，才會導致他的動脈有硬化危險。
5.39.217.76" ~: @9 ^( p2 K- V, Z4 a" A6 ~
公仔箱論壇5 \3 a+ h5 Q+ P- i! O" E z$ k: z
控制LDL膽固醇不氧化，從
生活
習慣做起
# I% N q6 s) G/ K5 H
* m# o2 o* s5 W; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
內科醫師則建議宮川戒菸並且多攝取抗氧化的食物，這樣就能避免LDL膽固醇氧化。
- u9 g9 Y' \$ h& i1 n, b5 t/ Ftvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76+ V; ?: |& U: j. D: f0 Y2 O! K! ]
此外，烏龍茶中含有大量的兒茶素，可以促進肝臟合成膽汁酸。膽汁酸在合成時會以膽固醇為養分，也能達到控制膽固醇合成量，有效降低血管硬化的風險。
5.39.217.76, @7 `8 V% K4 a X7 S
8 ?1 p1 [" p5 ]" p
公仔箱論壇( }& x) D- v$ W3 Y$ \
公仔箱論壇& F, U, c8 G' n/ o
公仔箱論壇 r; ^; K/ E. q: }& F5 S
- [6 v, B, J% a. B0 V! B O Ztvb now,tvbnow,bttvb
) ^: @: i8 D8 m- t+ L
* Z8 Y1 z T# g: ]1 J; w" E- S5.39.217.76
健康
／陳建甫編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
