公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 限醣、每天運動竟也會動脈硬化！喝這杯控膽固醇能預防 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-4-26 07:17 AM 標題: 限醣、每天運動竟也會動脈硬化！喝這杯控膽固醇能預防

限醣飲食席捲全球，日本也掀起這股熱潮，許多醫生都提倡少攝取醣類，一般大眾甚至以為能因此輕鬆獲得健康體態，甚至預防癌症及其他多種疾病。但近日卻陸續發現限醣飲食可能導致動脈硬化的案例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H% S6 H! G  ^/ p
. u2 j: C& k# ^* u2 E# t1 L
日本男演員宮川一郎太因與母親同住，長期食用母親所準備的限醣飲食料理，每天規律運動超過一小時，體態也保持得十分良好。卻在上節目做健檢時赫然發現，原來他的健康已經亮起了黃燈。5.39.217.76' }  n; i7 [2 x$ N6 ~3 I2 r( _2 ~5 ^

泡沫細胞一多，心血管疾病馬上來% Y. C. I3 I! G8 N6 U$ L1 L

節目上檢測他的低密度脂蛋白膽固醇（LDL膽固醇）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL膽固醇），發現兩者比例為2.4，遠遠超過了正常值上限的2.0，且十分靠近心肌梗塞跟腦梗塞的高危險群（數值為2.5）。5.39.217.768 G" `9 U* P0 n, M9 {

LDL膽固醇往往又被稱為壞的膽固醇，因為它的數值越高越有可能引起動脈粥狀硬化的危險。HDL膽固醇的數值越高，則被認為越能抑制心血管疾病。兩者的標準範圍一般為LDL膽固醇65～139 mg/dl、HDL膽固醇40～85 mg/dl，也因此被認為兩者比例在2.0以下最健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e' X- M' }+ |
宮川的LDL膽固醇數值則高達189 mg/dl，十分容易囤積在血管壁中與血管內的活性氧結合，成為氧化LDL膽固醇，進而在血管內生成泡沫細胞（一種含有大量脂肪的巨噬細胞，是導致動脈硬化的原因之一）。5.39.217.76# S1 l1 I  ^9 G5 |

氧化LDL膽固醇才是真正的「壞膽固醇」1 c. O6 r9 r+ O. }/ o- U8 A3 \: e8 a/ Q+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb) B7 N! i& l. t- g! h* s$ r
其實低密度脂蛋白（LDL）是負責將肝臟製造的膽固醇運送到全身的主要物質，真正的壞膽固醇應該是讓泡沫細胞生成的氧化LDL膽固醇才對。內科醫生解釋，體內的膽固醇其實並不會因為控制攝取量而減少，進食只會影響身體的合成量。宮川正是因為限醣飲食，反而攝取了過量的紅肉，導致肝臟生成過量的LDL，在搬運膽固醇時囤積在血管內，才會導致他的動脈有硬化危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j0 V1 w: [9 A
tvb now,tvbnow,bttvb. q: x5 ]2 T- _% b
控制LDL膽固醇不氧化，從生活習慣做起

內科醫師則建議宮川戒菸並且多攝取抗氧化的食物，這樣就能避免LDL膽固醇氧化。0 W! @0 v/ V; n5 G9 o0 g9 z7 u

此外，烏龍茶中含有大量的兒茶素，可以促進肝臟合成膽汁酸。膽汁酸在合成時會以膽固醇為養分，也能達到控制膽固醇合成量，有效降低血管硬化的風險。5.39.217.76& n9 z+ A. i8 @* \4 c! ~

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c1 {& c9 Q  t  D$ p. C
健康／陳建甫編譯

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)